Kaloreiden laskeminen + vähähiilihydraattisuus = tehokkain dieetti

testissä seurattu nimenomaan ravinnon vaikutusta painon pudottamiseen eikä ruokavalion vaikutusta rankkaan treenaamiseen. Johan sen järkikin sanoo kenelle tahansa että reilusti ylipainoisen ja painoaan tiputtavan ruokavalio ei ole sama kuin paljon treenaavan. Lisäksi tuossa puhutaan vähähiilihydraattisesta eli ei mistään atkinsista. Itse aikoinani pudotin painoa laskemalla kaloreita ja pitämällä hiilihydraatit matalalla ja hyvinä hiilareina nekin mitkä söin. Treenasin viikossa 6 kertaa, juoksua, bodypumpia, combatia ja steppiä eikä ruokavalioni minua hidastanut tai vaikuttanut suoritukseeni, koska jokainen meistä on yksilö eikä mikään ohjeistus tai ruoka-aineen vaikutus ole yksiselitteisesti kaikille yleispätevä.

t. 170cm 50kg. ja ikinä en ole dieetillä ollut

Mistä näitä riittää?! Ikinä et ole dieetillä ollut eli todennäköisesti et tiedä laihduttamisesta yhtään mitään. Yleensä siinä kohtaa kun ei tiedetä asiasta mitään, ollaan hiljaa.

Lisäksi tuossa puhutaan vähähiilihydraattisesta eli ei mistään atkinsista.

Atkins on vähähiilihydraattinen.

ihmisiä todellakin on. mä tunnen kaks naista. syövät ja juovat mitä huvittavat, mutta eivät liho. äitinsä ovat vanhemmiten muutaman lisäkilon saaneet, mutta siinä kaikki.

Atkins on toki myös yhdentyyppinen vähähiilihydraattinen ruokavalio, mutta ehkä jopa sinä ymmärsit mitä tarkoitin? Jos et niin väännetään rautalangasta sinullekin: kommentillani tarkoitin että siinä ei puhuta mistään naurettavuuksiin menevästä Atkinsin ruokavaliosta, jossa tähdätään ketoosiin ja syödään vapaasti rasvoja ja proteiinia vaan aivan normaalista vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta jossa myös muut ruoka-aineet tukevat terveellistä elämäntapaa. Jo pitkän aikaa on Atkinsista puhuttu ihan Atkinsina eikä vhh-dieettinä juurikin siksi että sen periaatteet eivät ole terveelliset pitkällä tähtäimellä.

Atkins on toki myös yhdentyyppinen vähähiilihydraattinen ruokavalio, mutta ehkä jopa sinä ymmärsit mitä tarkoitin? Jos et niin väännetään rautalangasta sinullekin: kommentillani tarkoitin että siinä ei puhuta mistään naurettavuuksiin menevästä Atkinsin ruokavaliosta, jossa tähdätään ketoosiin ja syödään vapaasti rasvoja ja proteiinia vaan aivan normaalista vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta jossa myös muut ruoka-aineet tukevat terveellistä elämäntapaa. Jo pitkän aikaa on Atkinsista puhuttu ihan Atkinsina eikä vhh-dieettinä juurikin siksi että sen periaatteet eivät ole terveelliset pitkällä tähtäimellä.

Oletko koskaan tutustunut tarkemmin Atkinsiin? Esim. lukenut hänen kirjojaan, niitä aikaisempia eikä näitä hänen nimissään tehtyjä. Koska kovasti vaikuttaa siltä ettet ole. Atkins ei alkua, kahta viikkoa, lukuunottamatta ole millään muotoa äärimmäinen dieetti. L-u-k-e-k-a-a hyvät ihmiset ennen kuin vaahtoatte suuna päänä.

Dagens Nyheter ja Uppsala Nya Tidninng. Vhh-dieetti ja runsaat proteiinit lisäävät sydänsairauksia ja aivoverenkiertohäiriöitä.



Kuuluuko nämäkin yhteiskunnan hoidettaviksi, sillä tietoinen valinta on jättää hiilihydraatit pois.

VHH:ssa ei syödä runsaasti proteiinia eikä hiilihydraatteja jätetä pois.

oliko se nyt TIede-lehdessä missä olis iitä, että joillakin suolisto imee tehokkaasti kalorit hiilareista, joillakin rasvoista ja joillakin molemmista.

ettei tule väitettyä ihan puppua asioista

Tehokkain ja terveellsin dieetti on järkevän ja monipulisen liikunnan lisääminen.

Dieetti tarkoittaa ruokavaliota, ei laihduttamista.

Liikunnan merkitys on laihtumisessa vähäinen,mutta sen terveysvaikutukset ovat suuret.

Matalaglykeeminen oli tutkijoiden mukaan paras dieetti, sillä vhh-dieetti lisäsi stressihormoneita.

Kalori ei ole kalori, eikä täällä väitetty "ihan sama mitä syöt jos pidät kalorit alhaalla" pidä paikkaansa. Sitä täälläkin on yritetty selittää. Mutta atkinsin ja matalaglykeemisen välillä on vielä yksi ja paljon optimaalisempi vaihtoehto, nimittäin pellinki-dieetti.

miten olis semmonen jos lakkais stressaamasta, söis vähemmän ja liikkuis enemmän. Nauttis ruuasta ja juomasta ja eläisi normaalia elämää!!!



t. 170cm 50kg. ja ikinä en ole dieetillä ollut

Vai makasivatko vain sohvalla...



Nimittäin rankkaa aerobista treeniä ei jaksa vetää ilman hiilareita.

on järkevän ja monipulisen liikunnan lisääminen. Ruokavaliosta olen kyllä sinällään samaa mieltä että hiilareita kannattaa vähentää ja etenkin nopeat hiilarit poistaa ruokavaliosta jos laihtua haluaa.



Kaloreiden laskeminen on sinällään fiksua että se auttaa hahmottamaan ruokamääriä mitä tarvitsee. Yleensä ylipainoisilla ihmisllä on aika vääristynyt käsitys syömiästään kalorimäärästä ja todellisesta tarpeesta. Himolaihduttajat vetävät taas helposti turhan pienille kaloreille.

miten olis semmonen jos lakkais stressaamasta, söis vähemmän ja liikkuis enemmän. Nauttis ruuasta ja juomasta ja eläisi normaalia elämää!!! t. 170cm 50kg. ja ikinä en ole dieetillä ollut

on järkevän ja monipulisen liikunnan lisääminen. Ruokavaliosta olen kyllä sinällään samaa mieltä että hiilareita kannattaa vähentää ja etenkin nopeat hiilarit poistaa ruokavaliosta jos laihtua haluaa. Kaloreiden laskeminen on sinällään fiksua että se auttaa hahmottamaan ruokamääriä mitä tarvitsee. Yleensä ylipainoisilla ihmisllä on aika vääristynyt käsitys syömiästään kalorimäärästä ja todellisesta tarpeesta. Himolaihduttajat vetävät taas helposti turhan pienille kaloreille.