Karppaaminen on vaikeaa!

Paista munia.



TOisaalta eihän tuo karppaus taida enää oikein olla muodissa, aika vähän karppaamisaloituksia täälläkään on.

Paista munia.

TOisaalta eihän tuo karppaus taida enää oikein olla muodissa, aika vähän karppaamisaloituksia täälläkään on.

Söin pari munaa ja ruisleipää ja sain hirveät ilmavaivat.

Se on vaikeaa. Psykologinen totuushan on, että kun kieltää itseltään jotain, juuri sitä alkaa tehdä mieli.



Olen karpannut kahdesti alle viikon, molemmilla kerroilla homma katkesi kun oli pakko saada ruisleipää, hapankorppua, paahtoleipää, salmiakkia .... on se vaikeaa luopua noista!

..Jos haluat oikeasti karpata tai muuttaa elämäntapojasi. Toki riippuu haluatko nyt äkkiäkkiä muutaman kilon pois, vai muuttaa ruokailutottumuksiasi.



Olen huomannut että minulla menee vatsa turvonneeksi ja sekaisin pastasta, perunasta ja leivästä, sekä muusta vehnäkurasta. Aamulla munakasta, lounaalla kanaa paistettujen vihannesten kanssa, sekä salaattia. Illalla sitten jotain mitä keksii, lihaa ja salaattia usein.



Ei se ole sen vaikeampaa kuin millaiseksi sen itse tekee. ;)



Jos leipää on ihan pakko puputtaa niin hae niitä vähähiilihydraattisempia leipiä. Minun vatsani eivät tosin niistäkään niin kauheasti tykkää jostain syystä. Eivätkä ne kauhean hyviä ole.

..Jos haluat oikeasti karpata tai muuttaa elämäntapojasi. Toki riippuu haluatko nyt äkkiäkkiä muutaman kilon pois, vai muuttaa ruokailutottumuksiasi.

Olen huomannut että minulla menee vatsa turvonneeksi ja sekaisin pastasta, perunasta ja leivästä, sekä muusta vehnäkurasta. Aamulla munakasta, lounaalla kanaa paistettujen vihannesten kanssa, sekä salaattia. Illalla sitten jotain mitä keksii, lihaa ja salaattia usein.

Ei se ole sen vaikeampaa kuin millaiseksi sen itse tekee. ;)

Jos leipää on ihan pakko puputtaa niin hae niitä vähähiilihydraattisempia leipiä. Minun vatsani eivät tosin niistäkään niin kauheasti tykkää jostain syystä. Eivätkä ne kauhean hyviä ole.

ja pelkät munat eivät riitä.

Kasvisten laittamisessa ylipäätään mene epaljon aikaa, joten en ajatellut luopua leivästä ihan kokonaan. Ajattelin vain siirtyä vehnäleivästä pois. Enkä yritä laihduttaa. ap

..Jos haluat oikeasti karpata tai muuttaa elämäntapojasi. Toki riippuu haluatko nyt äkkiäkkiä muutaman kilon pois, vai muuttaa ruokailutottumuksiasi.

Olen huomannut että minulla menee vatsa turvonneeksi ja sekaisin pastasta, perunasta ja leivästä, sekä muusta vehnäkurasta. Aamulla munakasta, lounaalla kanaa paistettujen vihannesten kanssa, sekä salaattia. Illalla sitten jotain mitä keksii, lihaa ja salaattia usein.

Ei se ole sen vaikeampaa kuin millaiseksi sen itse tekee. ;)

Jos leipää on ihan pakko puputtaa niin hae niitä vähähiilihydraattisempia leipiä. Minun vatsani eivät tosin niistäkään niin kauheasti tykkää jostain syystä. Eivätkä ne kauhean hyviä ole.

ja pelkät munat eivät riitä.

Kasvisten laittamisessa ylipäätään mene epaljon aikaa, joten en ajatellut luopua leivästä ihan kokonaan. Ajattelin vain siirtyä vehnäleivästä pois. Enkä yritä laihduttaa. ap

enemmänkin sitten ihan virallisterveelliseltä ruokavaliolta kuin karppaamiselta.

Jos leipää on ihan pakko puputtaa niin hae niitä vähähiilihydraattisempia leipiä. Minun vatsani eivät tosin niistäkään niin kauheasti tykkää jostain syystä. Eivätkä ne kauhean hyviä ole.

kannattaisi ihan oikeasti käydä testauttamassa itsenne keliakian varalta. Nyt karppaus saa teidät vaan roikkumaan löysässä hirressä ja seurauksena saattaa olla pitkällä aikavälillä suolistosyöpä. Koska keliaakikko ei oikeasti saa syödä MURUAKAAN viljaa.

tutkimusten mukaan jopa kymmenesosa sairastaa tietämättään keliakiaa. Joillakin taas on ärtyvän suolen oireyhtymä, jolloin tietyt ruuat aiheuttavat oireita.

vehnäkuraa, vehnäpaskaa, jne.

vehnä on saatanasta. kiva lueskella, miten nää karpit voi muutaman vuoden kuluttua. ei pieretä, mutta voi olla, että on muuten paha olla.

että tietää miten karppaus niihin vaikuttaa. Osalla kolesterolit nousee hurjasti. Kanamunat ei yleensä kai nosta kolesterolia, mutta osa väestöstä on erittäin herkkiä kanamunien kolesterolille. Jos sitten vetää yhdeksän munaa päivässä kuten eräs karppi täällä kertoi, niin saattaa olla melkoista venäläistä rulettia :D.

..Jos haluat oikeasti karpata tai muuttaa elämäntapojasi. Toki riippuu haluatko nyt äkkiäkkiä muutaman kilon pois, vai muuttaa ruokailutottumuksiasi. Olen huomannut että minulla menee vatsa turvonneeksi ja sekaisin pastasta, perunasta ja leivästä, sekä muusta vehnäkurasta. Aamulla munakasta, lounaalla kanaa paistettujen vihannesten kanssa, sekä salaattia. Illalla sitten jotain mitä keksii, lihaa ja salaattia usein. Ei se ole sen vaikeampaa kuin millaiseksi sen itse tekee. ;) Jos leipää on ihan pakko puputtaa niin hae niitä vähähiilihydraattisempia leipiä. Minun vatsani eivät tosin niistäkään niin kauheasti tykkää jostain syystä. Eivätkä ne kauhean hyviä ole.

ja pelkät munat eivät riitä. Kasvisten laittamisessa ylipäätään mene epaljon aikaa, joten en ajatellut luopua leivästä ihan kokonaan. Ajattelin vain siirtyä vehnäleivästä pois. Enkä yritä laihduttaa. ap

asenne, tolla varmaan saatkin hyvin muutoksia tehtyä..

Jos haluat siirtyä vehnäleivästä pois, niin älä kutsu sitä karppaamiseksi. Ja jos vihannesten laittaminen on liian aikaavievää, älä haaveilekaan karppaamisesta. Siirry siitä vehnäleivästä sitten sellaiseen leipään joka sulle sopii paremmin ja that's it.

..Jos haluat oikeasti karpata tai muuttaa elämäntapojasi. Toki riippuu haluatko nyt äkkiäkkiä muutaman kilon pois, vai muuttaa ruokailutottumuksiasi. Olen huomannut että minulla menee vatsa turvonneeksi ja sekaisin pastasta, perunasta ja leivästä, sekä muusta vehnäkurasta. Aamulla munakasta, lounaalla kanaa paistettujen vihannesten kanssa, sekä salaattia. Illalla sitten jotain mitä keksii, lihaa ja salaattia usein. Ei se ole sen vaikeampaa kuin millaiseksi sen itse tekee. ;) Jos leipää on ihan pakko puputtaa niin hae niitä vähähiilihydraattisempia leipiä. Minun vatsani eivät tosin niistäkään niin kauheasti tykkää jostain syystä. Eivätkä ne kauhean hyviä ole.

ja pelkät munat eivät riitä. Kasvisten laittamisessa ylipäätään mene epaljon aikaa, joten en ajatellut luopua leivästä ihan kokonaan. Ajattelin vain siirtyä vehnäleivästä pois. Enkä yritä laihduttaa. ap

asenne, tolla varmaan saatkin hyvin muutoksia tehtyä..

Jos haluat siirtyä vehnäleivästä pois, niin älä kutsu sitä karppaamiseksi. Ja jos vihannesten laittaminen on liian aikaavievää, älä haaveilekaan karppaamisesta. Siirry siitä vehnäleivästä sitten sellaiseen leipään joka sulle sopii paremmin ja that's it.

katsotaan mitä vatsani sanoo tästä. t. ap

Syö sitä mikä saa sut voimaan hyvin, eihän siinä muuta tarvita! Mulle sopii karppaus, oon karpannut kohtapuoliin 7 vuotta, samoin mieheni. Minä aloin karpata, koska raskauksista jäi rapiat 10 kg ylimääräistä, enkä millään konstilla saanut kuin muutaman kilon tippumaan.



Mä en tosin kovin paljon syö lihaa, koska en pidä siitä, kalaa syön muutaman kerran viikossa, kananmunia päivittäin, aika paljon juustoja. Pääosa ruuastani on kasviksia, voita, kermaa ja oliiviöljyä käytän myös. Syön myös linssejä ja papuja, vaikka ne ei varmaan kuulu puhdasoppiseen karppaukseen, mutta mulle ne sopii. Karppaus on tehnyt mulle niin paljon hyvää, etten ikinä enää ala syömään hiilareita entiseen malliin. Niin ja se painokin putosi tosi nopsasti, eikä ole tullut takaisin. Parasta kai tässä kuitenkin on tämä jatkuva hyvä olo ja se ettei tarvitse sairastella niitä jokavuotisia flunssia, ei tietoakaan ilmavaivoista ja vatsanturvotuksista, ei pms-oireita, ei juuri koskaan päänsärkyjä.



Mulle tämä sopii, jollekin toiselle joku toinen ruokavalio. Mutta jos jotain muutosta haluaa tehdä, niin kyllä sen eteen joutuu vähän vaivaa näkemään. Tosi nopea aamupala: pannulle oliiviöljyä, paprikaa, sipulia ja hetken paistaminen, sitten pari kananmunaa sekaan, lopuksi vielä juustoraastetta. Kyytipojaksi täysmaitoa tai piimää ja leikkelet lautasen reunalle kasan kurkkua, tomaattia ja salaattia.



Kolesterolihömpät voi unohtaa.

Kolesterolihömpät voi unohtaa.

Syö sitä mikä saa sut voimaan hyvin, eihän siinä muuta tarvita! Mulle sopii karppaus, oon karpannut kohtapuoliin 7 vuotta, samoin mieheni. Minä aloin karpata, koska raskauksista jäi rapiat 10 kg ylimääräistä, enkä millään konstilla saanut kuin muutaman kilon tippumaan.

Mä en tosin kovin paljon syö lihaa, koska en pidä siitä, kalaa syön muutaman kerran viikossa, kananmunia päivittäin, aika paljon juustoja. Pääosa ruuastani on kasviksia, voita, kermaa ja oliiviöljyä käytän myös. Syön myös linssejä ja papuja, vaikka ne ei varmaan kuulu puhdasoppiseen karppaukseen, mutta mulle ne sopii. Karppaus on tehnyt mulle niin paljon hyvää, etten ikinä enää ala syömään hiilareita entiseen malliin. Niin ja se painokin putosi tosi nopsasti, eikä ole tullut takaisin. Parasta kai tässä kuitenkin on tämä jatkuva hyvä olo ja se ettei tarvitse sairastella niitä jokavuotisia flunssia, ei tietoakaan ilmavaivoista ja vatsanturvotuksista, ei pms-oireita, ei juuri koskaan päänsärkyjä.

Mulle tämä sopii, jollekin toiselle joku toinen ruokavalio. Mutta jos jotain muutosta haluaa tehdä, niin kyllä sen eteen joutuu vähän vaivaa näkemään. Tosi nopea aamupala: pannulle oliiviöljyä, paprikaa, sipulia ja hetken paistaminen, sitten pari kananmunaa sekaan, lopuksi vielä juustoraastetta. Kyytipojaksi täysmaitoa tai piimää ja leikkelet lautasen reunalle kasan kurkkua, tomaattia ja salaattia.

Kolesterolihömpät voi unohtaa.

Ja arvelen, että lihan ja kasvisten lisääminen vähän enemmän ruokavaliooni voisi olla hyväksi.

Kasvisten syöminen vaan on TOSI työlästä ja vaikeaa koska ainakin meidän lähimmissä kaupoiss valikoimat ovat surkeat. Tomaatit on homeisia ja vihreitä ja kurkut nahistuneita. Porkkanaa ostan ja perunoita en ajatellut jättää pois, sipulia ei vatsani kestä. Pakastevihanneksiin en ajatellut turvautua.

Oli se sitten karppaamista tahi ei mun pitää keksiä leivälle vaihtoehtoja, makaroni ei käy, saan siitä turvotusta.

Luomumaitoon olen siirtynyt ja se tuntuu sopivan joten kuten. Pitkään aikaan en ole voinut juoda enää hyla-maitoakaan.

Eli mulla on syömisteni kanssa vähän ongelmia joten siksi olen tuota karppijuttuakin ajatellut yrittää edes vähän sinnepäin. ap

Mulle kans tuottaa ongelmaa se että pitäisi kokonaan luopua mm. vehnästä ja sokerista. Siksipä mun karppausyritykset onkin pian lopahtaneet. Nyt menen "virallisterveellisellä" tai hyväkarpilla niin, etten ehdottomasti kiellä itseltäni mitään mutta pyrin pitämään herkkujen määrät mahd. pieninä. Ihan perinteisesti siis lasken kaloreita. Syön kasviksia vähintään 600g päivässä jne. Jos syön päiväkahvilla pullan, voin illalla syödä sitten lähinnä porkkanaa ja kaalia. :)



Näin mulla on nyt tippunut paino 8kg 6vkossa. Yritän tässä samalla opetella muutenkin sellaista "normaalia" syömistä eli että mahaa ei ole pakko vetää aina täyteen asti jne. Mulla on ollut ahmimisongelmaa mikä on aiheuttanut sen että tammikuussa painoin 103kg. Nyt on jo paljon parempi olo ja tuo alaspäin kulkeva painolukema kannustaa jatkamaan. Ekan viikon jälkeen ei ole tarvinut edes nähdä nälkää :D eli varmaan mahalaukku aika äkkiä sopeutuu pienempiin ruokamääriin.



En halua mollata karppeja, mun lähipiirissäkin on monta karppaajaa jotka voivat sillä tavalla hyvin. Kaikille se vain ei silti sovi, ja tärkeintä olisikin jokaisen löytää se itselleen paras ruokavalio.

Itselläni alkoi kahdeksas vuosi tammikuussa, ja olo on ihan hyvä. Millainen sen pitäisi olla?



i]vehnäkuraa, vehnäpaskaa, jne.

vehnä on saatanasta. kiva lueskella, miten nää karpit voi muutaman vuoden kuluttua. ei pieretä, mutta voi olla, että on muuten paha olla.

[/quote]

Ilta-Sanomat kertoo oululaisesta Katri Hurusta, joka joutui luopumaan vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta sydänkohtauksen vuoksi.



Ilta-Sanomien mukaan 44-vuotias Katri Huru heräsi eräänä tammikuun yönä yhtäkkiä kovaan kipuun hartioissa ja käsivarressa. Kun särkylääke ei tehonnut ja oireet kasvoivat hengenahdistukseksi ja oksenteluksi, Huru ymmärsi, että jotain oli nyt pahasti vialla. Lähihoitajaksi kouluttautunut nainen mittasi nopeasti verenpaineensa ja totesi, että nyt on tilattava ambulanssi. Sairaalassa selvisi karu totuus: Hurun kolesteroliarvot olivat pilvissä ja korkeiden arvojen takana saattoi olla syyskuussa alkanut karppaus. Lopulta Hurulla todettiin sepelvaltimotauti ja lääkärit kehottivat naisen lopettamaan karppauksen välittömästi.



– Ei ole täysin varmaa, että sydänkohtaus aiheutui karppauksesta, mutta uskon, että sillä oli jotain tekemistä asian kanssa. Harmittaa, että en tajunnut mittauttaa kolesteroliarvoja ennen karppauksen aloittamista, Huru toteaa Ilta-Sanomille.



Huru myöntää käyttäneensä ruokavaliossaan aivan liikaa kerma- ja voituotteita. Ruokavaliosta puuttuivat vähähiilihydraattiseen dieettiin kuuluvat hyvät rasvat. Kaikesta huolimatta Huru onnistui pudottamaan painostaan yli 10 kiloa, vaikkakin kohtalokkain seurauksin.

Hyvät ja huonot rasvat sekoitetaan



Ilta-Sanomien haastattelema Oulun yliopiston kirurgian professori Tatu Juvonen on huolissaan vääränlaisesta karppausruokavaliosta. Juvosen mukaan karppauksessa kielletään niin moni tieteellinen tosiasia, että se alkaa muistuttaa jo uskontoa.



– On valitettavaa, että väestölle luodaan mielikuva, että kovat rasvat ovat turvallisia. Uskonasiat ovat uskonasioita, Juvonen toteaa Ilta-Sanomille.

Tiukka karppaaminen voi kasvattaa riskiä sairastua suolistosyöpiin, jos ruokavaliossa on vain hyvin vähän viljakuitua ja paljon lihaa.



Runsas lihan syöminen näyttäisi lisäävän riskiä sairastua suusyöpään. Hammaslääketieteen professori Stina Syrjäsen mukaan tuoreet hedelmät, vihannekset, kuitupitoinen ruoka ja kala puolestaan suojaavat taudilta.

On kyllä naurettavaa vetää se kuitukortti karppauskeskusteluun, koska jos suurin osa ei-karppaajista saa itsekin liian vähän kuitua. Ei vehnäpullassa ole kuitua nimeksikään.



Järkevää (hyvä)karppausta on sellainen, jossa syödään paljon vihanneksia ja kasviksia, joista sitä kuitua saadaan. Ei leipä/viljat ole se ainoa kuidunlähde maailmassa. Ja oikeasti on niitä ihmisiä joille viljat, etenkään vehnä ei sovi, vaikkei keliakiaa olisikaan. Mulla ainakin menee maha vehnästä sekaisin ja tajuttoman kipeäksi. Ruis taas kyllä sopii.



Valkoisesta vehnästä tehdyt tuotteet ei ole terveellistä nähneetkään, eikä kukaan niitä ruokavalioonsa tarvitse!