Jee, reilu viikko diettiä takana

Pidän pitämään ne hiilarit 50 paikkeilla. Ja alle 100 pitää ketoosissa.

Ei tullut edellisetkään diettaamani 5kiloa takaisin, toivon että ei nämäkään tule. Ja minulla on kyllä terveelliset elämäntavat ja urheilen paljon, ainoa paheeni on, että rakastan ruokaa. Mutta nämäkään kilot, joita tiputan tulivat raskauden myötä ja varmaan pitkälti siksi, että en pystynyt liikkumaan kuten ennen ja söin enemmän kuin mieheni.

Pidän pitämään ne hiilarit 50 paikkeilla. Ja alle 100 pitää ketoosissa. Ei tullut edellisetkään diettaamani 5kiloa takaisin, toivon että ei nämäkään tule. Ja minulla on kyllä terveelliset elämäntavat ja urheilen paljon, ainoa paheeni on, että rakastan ruokaa. Mutta nämäkään kilot, joita tiputan tulivat raskauden myötä ja varmaan pitkälti siksi, että en pystynyt liikkumaan kuten ennen ja söin enemmän kuin mieheni.

kun täällä saa olla aina vakuuttelemassa ja puolustautumassa? =D Aina epäillään pahinta, "ei se kuitenkaan onnistu", kiva tää latistamismeininki!

Mä kyllä uskon että sporttisena ja vahvana naisena pääset tavoitteeseesi ja pysyt siinä, tsemppiä! =)

Kyllä on 24# :)



Mutta tuollaisista "et onnistu" "laiha läski" ja "kilot tulee takaisin" viesteistä tulee vaan lisää tsemppiä :)



Kiitos sulle 24# kivasta ja kannustavasta viestistä!

Uskon kyllä, että olet ketoosissa, jos kerran niin sanot. Tuolla ylempänä vaan ei ollut mitään puhetta tarkemmista hiilarimääristä, joku vaan sekoili jostain kalorirajoista. Eivätkä ne kilot tosiaan automaattisesti takaisin tule, jos ei lössähdä kuurin päätteeksi. Monet diettaajat kun ovat siinä harhaluulossa, että dieettaus on oikotie onneen eivätkä ymmärrä, että elämäntapojen pitää muuttua pysyvästi. Ap kuitenkin tuntuu tämän sisäistäneen. 22

Elimistö menee ketoosiin jos energiaa tulee liian niukasti elimistön perustarpeisiin nähden,myös nämä pussikeittodieetit perustuvat nimenomaan ketoosiin.

Ketoosi ei ole mikään karppaajien keksimä juttu vaan elimistön luontainen keino selviytyä kun ravintoa on liian vähän tarjolla.

noin iso pudotus viikossa on hieno saavutus! En kyllä mitenkään ymmärrä miksi tätä pitäisi vähätellä. Ehkä nämä muut vastaajat ovat niitä, joiden pitäisi laihduttaa, mutta eivät saa mitään aikaiseksi, joten pitää mollata niitä jotka onnistuvat.



Itse olen pudottanut 7 kg ensin 2 viikkoa nutraten, sitten 4 vkoa 1200 kalorilla. Nyt taas kahden viikon nutraus että saisi vähän nopeammin painon tippumaan ja paluu 1200 kalorin settiin. Enää 7 kiloa tavoitepainoon, joten ihan hyvin mennyt täälläkin.



Ja kun liikkuu, ei tarvitse pelätä että lihakset katoaisivat. Itse ainakin aion jatkaa sitten isommilla painoilla kun tavoitepaino on saatu, nyt jaksamisen mukaan.

Tekniikka: Hirveä mahatauti :)

28# hienosti on tippunut paino sulla. Ihana lukea onnistuneita laihdutus tarinoita. Painoin raskauden lopussa 75kg ja synnytyksen (sektion) jälkeenkin 70kg ja olo oli todella huono. Minulle ei sovi kilot, vaatteet näyttää kamalalta, itsetunto on huonompi ja liikunta epämukavaa.

ekalla vkolla =)

tästä voi jokainen laskea, että reilusti yli kilon pudotuksessa viikossa kadonnut paino on jotain muuta kuin rasvaa.



Itsekin aloitin dieetin toissapäivänä, 1200kcal päivässä vähähiilarisena ja yritän saada sen 100g proteiinia päivässä, kun tarkoitus on tosiaan vähentää rasvan määrää, ei nesteen/lihaksen.

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dia00…





Energian saanti lasketaan 400-600 kilokaloriin päivässä. Pitkä dieetti ei sovi normaalipainoisille tai vain jonkin verran ylipainoisille. BMI 30 tai yli. Painoa tippuu 1,5-2,5kg viikossa.

Tää nutraa, entäs sä?

Mikä menetelmä? Liikutko paljon?

Vähähiilarista ja kalorit pidän alle 800kcal/vrk. Pari kertaa olen myös sortunut maistelemaan suklaata :)

165cm ja olen jumpannut joka päivä kotona, käynyt pari kertaa salilla ja tietty vaunukävelyillä.

Kai sentään käytät edes jotain ateriakorvikkeita tai pusseja?

Normaalilla ruualla noin vähäillä kaloreilla elimistöltä jää päivittäin saamatta tärkeitä vitamiineja yms vaikka kuinka paljon.

Voi olla, että kun palaat takaisin normaaliin ruokavalioosi, tulee parikin kiloa takaisin että heilahtaa. Lisäksi epäilen, että tuollaiset kalorit verottaa lihaksiakin, ellet syö paljon proteiinia, se tarkoittaa sitä, että jatkossa energiankulutuksesti on pienempää kuin ennen jopa samassa painossa ja lihot helpommin.

Hyvin on kyllä painoa lähtenyt.

Itse olen tuosta samasta (59,9) lähtenyt pudottamaan painoa ihan 1200kcal:lla ja hyvin lähti paino nopsaan ja on pysynyt poissa.

Olisin joskus harkinnut pussejakin, mutta eivät sopineet vatsalleni.

tänä aamuna se oli 79.1kg. Olen Jutta Gustafsbergin rasvanpolttodieetillä.

alle 800 kcal= ketoosi, jolloin lihakset eivät lähde vaan läski nimenomaan.

Muistin että sen raja on vielä alhaisempi, 600, mutta se on sitten varmaan joku muu juttu. En ole niin perillä, kun ei ole tarvinnut olla.

En syö pusseja. Tiputin pussuilla 66kilosta tähän nykyiseen painoon ja olen syönyt ihan normaalisti sen jälkeen (reilut 2000kcal) päivä, eikä paino ole tullut takaisin. Syön siis vähähiilarisesti tuon 800kcal, 3kalanmaksaöljytabl. ja sanasol-vitamiinia.

esimerkki päivän syömisistäsi. Melkoiseksi taiteiluksi menisi mulla koostaa terveelliset sapuskat...