Paljonko imetys kuluttaa kaloreita?

mutta tuntuisi, että mulla ei ainakaan 500 kcal olisi riittänyt. Söin mielestäni aivan järjettömiä määriä ja paino tippui silti reilussa vuodessa 20 kg ja myös raskautta edeltävän painon alle.



Kun lopetin imetyksen melkein "kerrasta", ruokahalu tipahti rajusti. Tuntui, kuin olisi syönyt enää murto-osan siitä mitä ennen. (Tosin imetin aika pitkään, mutta kyllä tuossa 6 kk:n kohdalla oli energiankulutus jo hurjaa.)

se raskausajan kalorilisätarve ole n. 200 per päivä ja taas päälle tupla imetykselle?



Laihtumisen kanssa tarttee varoa ettei jää vajausta esim. kalsiumille koska pelkkä imetysajan huono ruokavalio tekee imettäjälle osteoporoosin.

Vauva, no ei ihan vastasyntynyt, juo helposti litran korviketta päivässä, eli varmasti myös rintamaitoa. Ja maidon sisältämät kalorit on sinusta peräisin. Eli arvion saa, kun katsoo maitolitran kaloreita.

Anteeksi kun en tiedä vastausta kysymykseesi, mutta minua ihmetyttää tuo tapa, että raskauden tai imetyksen varjolla saisi syödä enemmän. Mitään dieettiä ei tietenkään kannata aloittaa tuolloin, mutta normaali ruokavalio riittää vallan mainiosti.



Ystäväpiirissä on monta valitettavaa esimerkkiä siitä, että kun raskausaikana antaa itselleen luvan syödä kahden edestä, ja jatkaa sitä samaa virttä vielä imetyksen aikanakin (koska muuten maito loppuu), huomaa keränneensä 20 lisäkiloa ihan huomaamattaan. Valitetaan, että raskauskilot ei karise millään.



Kun itse imetin poikaa, en syönyt yhtään sen enempää kuin normaalistikaan. Maitoa tuli niin että sitä riitti ihan luovutettavaksi asti. Paino tippui sopivalla tahdilla, viimeiset kaksi ylimääräistä kiloa vasta sen jälkeen kun lopetin imetyksen (pojan ollessa 11kk).



Älä laske kaloreita, älä anna itsellesi lupaa syödä enemmän sen takia koska imetät. Syö terveellisesti ja monipuolisesti, taatusti maitoa riittää.

Anteeksi kun en tiedä vastausta kysymykseesi, mutta minua ihmetyttää tuo tapa, että raskauden tai imetyksen varjolla saisi syödä enemmän. Mitään dieettiä ei tietenkään kannata aloittaa tuolloin, mutta normaali ruokavalio riittää vallan mainiosti.

Ystäväpiirissä on monta valitettavaa esimerkkiä siitä, että kun raskausaikana antaa itselleen luvan syödä kahden edestä, ja jatkaa sitä samaa virttä vielä imetyksen aikanakin (koska muuten maito loppuu), huomaa keränneensä 20 lisäkiloa ihan huomaamattaan. Valitetaan, että raskauskilot ei karise millään.

Kun itse imetin poikaa, en syönyt yhtään sen enempää kuin normaalistikaan. Maitoa tuli niin että sitä riitti ihan luovutettavaksi asti. Paino tippui sopivalla tahdilla, viimeiset kaksi ylimääräistä kiloa vasta sen jälkeen kun lopetin imetyksen (pojan ollessa 11kk).

Älä laske kaloreita, älä anna itsellesi lupaa syödä enemmän sen takia koska imetät. Syö terveellisesti ja monipuolisesti, taatusti maitoa riittää.

Jos sinä olet voinut imettää syömällä kuten ennen, ei se tarkoita, että tuo onnistuisi kaikilta. Minulta ihan oikeasti "loppuu" maito, jos en syö ylimääräistä. Ei ole mikään tekosyy. Eikä ole paino-ongelmia!

Maitoa riittää kyllä mutta oma paino tippuu pelottavan nopeasti vaikka syön melkein tuplasti normaaliin nähden. Tuo on tosi yksilöllistä ja oma aineenvaihdunta vaikuttaa hirveästi.

Paino tippuu n 2kg/kk vaikka vauva on syönyt soseita jo 3kk ajan.

Minua tosiaan kiinnostaisi tietää tuo kalorimäärä ihan vain uteliaisuudesta. Ei siksi, että kyseessä olisi nyt painonhallinta, laihdutus yms. :)



Raskausajan söin täysin normaalisti ja terveellisesti, ja painoa kertyi raskausaikana +8kg. Ja kun sairaalasta kotiduttiin, jäi sairaalaan -12kg. Eli olinkin huomaamatta laihtunut raskausaikana pari kiloa. Mutta se nyt johtui vain siitä, että jätin yksinkertiasesti herkut pois, eli sokerin ja valkoisen viljan (suvussa raskausdiabetesta todella paljon, niin ennaltaehkäisyn toivossa toimin näin).

Mutta minä en siis mitenkään esim. raskausaikana lisännyt annoskokoja tms. syönyt kahden edestä, kuten vanhakansa joskus puhui. ;)



Synnytyksen jälkeen maitoa tuli hyvin, söin ihan normaalisti (mitä nyt lisäsi ruokavaliooni taas suklaalla herkuttelun toisinaan), ja paino tippui aivan hirveetä vauhtia. Kuukausi synnytyksestä olin lahtunut -9kg, vaikka söin aivan samalla tavalla kuten ennenkin, ja maitoa tuli todella hyvin.



Nyt tosiaan imetän 6kk ikäistä poikaa, joka kasvaa hurjaa vauhtia koko ajan, ja maistelee tosiaan niitä soseita. Itse syön aivan kuten ennenkin, mutta nyt on oma paino pysynyt koko ajan samassa.



Eli ajatus lähti juuri tästä liikkeelle. Voisiko siis se alkuimetys tosiaan polttaa niitä kaloreita sen 500 (vai miten se nyt sanotaan), ja tässä kohtaa se ei enää vie niin paljoa? Maitokaan ei enää ole varmaan niin tuhita tavaraa kuin silloin aluksi?



Siksi tämä kiinnostaa. :)



ap

[quote author="Vierailija" time="28.03.2012 klo 11:37"]

Maitoa riittää kyllä mutta oma paino tippuu pelottavan nopeasti vaikka syön melkein tuplasti normaaliin nähden. Tuo on tosi yksilöllistä ja oma aineenvaihdunta vaikuttaa hirveästi.
Paino tippuu n 2kg/kk vaikka vauva on syönyt soseita jo 3kk ajan.

[/quote]

Pakko notaa tämä vaikka onkin vanha ketju, koska imetyksen kuluttama energiamäärä kiinnostaa. Mitenköhän jollain voi painoa tippua 2kg/kk osittaisimetyksellä? Painoa on varmaan sitten kertynyt aika reilusti raskausaikana?

Mulla on nyt mennyt reilu 2 viikkoa (hätä)sektiosta ja maidontulo vasta aluillaan. Äsken onnistuin lypsämään ensimmäisen kerran 25ml toisesta rinnasta, toisesta ei tullut mitään puolen tunnin lypsämisellä. Oma paino on synnytyksen jälkeen tippunut noin 8kg, vielä jäljellä 3-4kg painoon ennen raskautta.

Kohdallani on todella epätodennäköistä että pystyisin täysimettämään. Tarvitsenko siis lisäenergiaa vaiko en? Todella vaikeaa muutenkin arvioida tarvittava ruuan määrä kun ainakin lähiaikoina tulee oltua aika paljon kotona, lyhyehköillä lenkeillä ja kevyitä kotitöitä tehden koska haavan takia on suositeltu että ottaisin vähän kevyemmin ainakin neljä ekaa viikkoa.