Nutraajat / Easy dietiä käyttävät / muut

Olen taistellut 10 lisäkiloni ja omenakroppani kanssa jo 15 vuotta yrittämällä laihduttaa. Olen pienikokoinen ja vyötäröllä istuvat kaikki makkarat eivätkä lähde. Tykkään syödä hyvin ja syön suht oikein mutta ilmeisesti liikaa kuitenkin. Enkä haluaisi mitää pikadieettiä vaan oppia syömään vähän ja oikein pitkäkestoisesti. Haluan myös välillä viettää leffaillan ja ottaa pari siideriä. Olen miettinyt näitä pussiruokia korvaamaan OSAN päivän ruuista, onko se järkevää ? Ja jos niin miten se pitäisi ajoittaa ? Aamupala ja lounas yleensä ovat työpaikalla, jossa ruoka on rasvaista ja valmisruokaa, joten olen sinnitellyt pelkällä kahvilla aika pitkälle. Iltapäivällä on pakko laittaa perheelle ruoka ja iltapala, joten en itsekään haluaisi luopua näistä perheen ruokahetkistä ja "oikeasta" ruuasta. Voinko jotenkin järkevästi esim. aamupalan tai/ja lounaan ottaa pusseista ja muutoin syödä normalisti... Haluaisin pudottaa sen noin 10kg ja vyötärönympäryksen normaaliksi... nyt se on 95cm ja naiselle liikaa..