Lue keskustelun säännöt.
Miten selluliitistä pääsee eroon??
12.12.2011 |
Mittani tällä hetkellä 165/64. Olen treenannut n.2kk ajan n.3-4x viikossa; salia, lenkkiä, spinningiä, zumbaa jne. Painoa on tippunut 2kg ja kiinteytystä havaittavissa vatsassa ja käsivarsissa, MUTTA mun pakaroissa tai reisissä ei tunnu tapahtuvan mitään! Teen ihan hulluna pakara- ja reisilihasliikkeitä, ja lihakset ovatkin usein kipeänä, mutta miksi selluliitti ei häviä mihinkään.
Kysymys on siis aika vaikeasta selluliitista, joka näkyy takareisissa polvitaipeista pehvaan ilman puristeluakin. Muistan, että vaiva tuli mulle jo aika nuorena, vaikka aina olen jonkin verran liikuntaa harrastanutkin.
Sanokaa kiltit, että se häviää kesään mennessä, jos treenaan tunnollisesti 4x viikossa. Mitä muuta kantsis tehdä? Alkoholia käytän harvoin, en tupakoi, enkä mäyssää herkkuja tai syö lihaa.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta kun treenaat vaikkapa reisiä, niin treenaat niitä lihaksia. Ei se treeni kiinteytä läskiä, sitä sellua, joka on lihasten päällä...
Mutta kun treenaat ahkerasti, niin saat rasvaprosenttia kokonaisuutena pienenemään, niin eiköhän se reisien+takapuolen tilannekin vähän kohene.
Itselläni on sama ongelma ja luulen, että näillä geeneillä mulla tulee aina olemaan selluliittiä jos ja kun ei ole mahdollisuutta (eikä haluakaan) alkaa kokopäivätoimisesti treenaamaan itseä fitness kuntoon..
varsinkin juuri reisia joissa selluliittiä on ja mielestäni se auttaa kun säännöllisesti harjailee. Minulla on siis sellaiset kuorintahanskat ja niillä hieron reisiä ja peppua kun katson illalla telkkaa, tekee hyvää pintaveren kierrolle ja itsellä ainakin vähentää selluliittiä. Tähän lisäten terveellinen ruokavalio ja liikunta, toimii ainakin minulla!
vehnäjauhoa sisältävät ruuat kokonaan, sokerin ja hiivan käyttöä vähensin reilusti. Naamasta katosivat paiseet 4kk jälkeen ja samalla tajusin että selluliitti on kadonnut aivan merkittävästi. En harrastanut liikuntaa. Minulla oli runsaasti kylmää ja muhkuraista selluliittiä noin 20.vuotiaasta alkaen. Nyt ikää 42 ja olen rantakunnossa, ensimmäistä kertaa aikuisiässä, uskomatonta. Uskon että ruokavalio, liikunta, kuivaharjaus ja kuivakuppaus yhdessä on paras konsti.
niin tiedätkö saavasi tarpeeksi proteiinia? Minä en verikokeen perusteella saanut, vaikka itse syön lihaakin. Ilman proteiinia ei ne lihaksetkaan pahemmin kasva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luulis riittävän. Googlasin tänään kaikenmaailman selluliittihoitoja, ja ilm. lymfahoito olis tehokkain. Aika suolanen hinta vaan, mut mahtaisko auttaa? Entä onko voiteista yhtään mitään apua?
Tein vähän diagnoosia, että mulla on tällä hetkellä 2. asteen sellarit reisissä. Makuuasennossa niitä ei näy, mutta seistessä joo.
ap
Sama kuin edellä:hiilihydraatit mahd. vähiin (en nyt kuitenkaan tarkoita karppausta) mutta itsellä ainakin auttoi vähärasvainen, vähähiilihydraattinen ruokavalio ihan merkittävästi. Jotenkin lähti turvotus koko kropasta, ja samalla selluliitit väheni. Heti huomaa, kun syö paljon sokeria tai muuta hiilihydraattimättöä, että sellainen yleispöhötys palaa...
älä vastaa puhelimeen, jos eukko soittaa. Ja kun tulet takaisin kotiin, niin selluliitti on hävinnyt.