miten sais paremman ryhdin

Hyvä ryhti vaatii lihaskuntoa ja harjoittelua. Sekä harjoittelua. Ja vielä harjoittelua. Ei muuta.

itsellä ryhti parantunut body combatin ja balancen tuloksena, mutta mikä vaan keskivartaloon ja syviin vatsalihaksiin yms. "korsetti"alueelle vaikuttava jumppa auttaa

voi viedä vuosia. Noin 6 vuotta aktiivista harjoittelua kaikessa arjessa voi auttaa. Kokeilisibn itse bilattesta tai taijia.

Liian aktiivinen selän muokkaus voi aiheuttaa kipuja, joten työskentely on aloitettava hitaasti. Moni luu on luutunut tietyllä tavalla nykyiseen huonoon ryhtiisi. Esimerkiksi kylkiluut voivat olla liian lyhyitä hyvälle ryhdille, niitä on venytettävä aktiivisesti päivittäin syvähengityksellä. Myös solisluut voivat estää hyvän ryhdin kaulan alueella.