jätin toissa päivänä perunat,pastatl leivät ja herkut pois.

todella paljon nestettä. Ja se neste häviää ihan ensimmäisenä.

vielä ko jatkat niin alkaa läskitkin lähteä. Mutta ne ei lähde yhtään nopeampaa ko muillakaan keinoilla. Eli 500 g / viikko on hyvä tahti myös karppaamalla.

jos nyt jonkinnäköistä karppausta onnistun jatkamaan, niin onko kamalan pahasta jos kerran viikkoon syön herkkuja? Siis jonkun hampurilaisaterian tai pizzan ja karkkia?

Mulla on ollut paha tapa joka päivä vetäistä pullaa päiväkahvien kanssa töissä, lisäks lähes päivittäin mennyt pieni suklaapatukka tai muuta karkkia ja sipsejä pari kertaa viikossa.

vaikuttaa karppaukseen paljon enemmän ko normi laihdutukseen.



Miksi aloit karppaamaan, jos et halua herkuista luopua? Olisit jatkanut normi ruuan syömistä ja jättäny päivittäisen herkut pois niin kerran viikossa herkkupäivä olis ollu ok.



Karppaaminen on kyllä on / off jos haluat sen hyödyt oikeasti.

paino tippui kun ruokavalioni oli karppipainotteista. En tietenkään voinut sanoa itseäni karppaajaksi.

Söin väliin herkkuja vkl. Kilot lähti silti ja oli oikeen hyvä ja kevyt olo. Syön edelleen paljon proteiinipitoista ruokaa. Pysyy nälkä pitkään pois.

vaikuttaa karppaukseen paljon enemmän ko normi laihdutukseen.

Miksi aloit karppaamaan, jos et halua herkuista luopua? Olisit jatkanut normi ruuan syömistä ja jättäny päivittäisen herkut pois niin kerran viikossa herkkupäivä olis ollu ok.

Karppaaminen on kyllä on / off jos haluat sen hyödyt oikeasti.

ihan virallisestikin suositellaan :)

No rasvojen laadusta voidaan olla erimieltä, ja prosessoidusta ruuasta muutenkin. Mutta periaatteessa. Ja siihen sopii kerta viikossa herkkupäivä ihan hyvin ;)

Kannatta kyllä aluksi oikeasti vältellä niitä sokereita ja herkkuja, kun niihin tulee se himo ja karppaus jää.

ainakin alkuun.

Viidakkomies.com, varsinki jos löytyy vanhimpia tekstejä :)