Lue keskustelun säännöt.
Miten korkokengillä kävellään ns. oikein?
05.07.2011 |
Ihan käytännönläheisiä perusvinkkejä haen :-)
Siis miten saan kävelystä luotevan näköistä?
Kommentit (9)
Eli aktivoi syvät vatsalihakset niin, että keskivartalo pysyy ryhdikkäänä. Toinen tärkeä juttu on lantion liikkuvuus, eli anna lantion keinua puolelta toiselle askeleen mukana. Liioitella ei tietenkään kannata :) Jos olet tottunut harppomaan, niin lyhennä askelta. Siinäpä ne tärkeimmät. Harjoittele!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jalka kyllä löytää treenin mukana oikean asennon.
Toki sellaisen farmarihaalaritapa tms. jalat rempseästi levällään voi ihan heti korjata itekin, mut muuten kävele, kävele ja kävele.
mutta muutama juttu... mitä korkeammat korot, sitä lyhyempi askel. Samaten korkokengillä kannattaa astua ennemminkin koko jalalle kuin kannalle (jälleen, kannan korkeus ratkaisee kuinka reippaasti voi kanta-astua vai voiko ollenkaan). Ja kantaan täytyy oppia luottamaan, ei päkiäkävelyä!
polvet suoraksi!! Siis ei tietenkään tönkkösuoraksi, mutta kamalan näköistä on, kun korkkareilla köntystetään polvet koukussa.
Ihan käytännönläheisiä perusvinkkejä haen :-) Siis miten saan kävelystä luotevan näköistä?
selän pitää olla suorana, vatsan tiukkana ja jalka pitää ojentaa lonkasta kunnolla taaksepäin: itse en usein käytä korkoja, ja tauon jälkeen onkin helppo huomata korkokävelyn venyttävän lonkankoukistajia. Ja askelta ottaessa pitää nilkka ojentaa, jotta saa varpaat ja kannan yhtäaikaa maahan.
Kamalan näköistä on, kun jotkut naiset koroilla menevät ihan lysyyn: selkä menee kumaraan, polvet eivät ojennu lainkaan, vaan ovat sellaisessa ihmeellisessä jännittyneessä koukkuasennossa koko ajan...
mulla taitaa ongelma olla noissa lonkanojentajissa eniten, tai siis lonkan liikkuvuudessa. pitäiskin venytellä, ja kiinnittää huomiota asiaan!
Muistakin vinkeistä iso kiitos, kyllä tää tästä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
polvet suoraksi!! Siis ei tietenkään tönkkösuoraksi, mutta kamalan näköistä on, kun korkkareilla köntystetään polvet koukussa.
Ihan käytännönläheisiä perusvinkkejä haen :-) Siis miten saan kävelystä luotevan näköistä?
Varsinkin nuoremmat henkilöt kävelevät nykyisin korkkareilla jotenkin polvet koukussa... tulee mieleen ihan Vesku Loiri Tyynenä... eli vielä vinkki: jos et opi kävelemään korkkareilla asiallisen näköisesti, käytä jotain muita kenkiä!!
tarpeeksi tukeva korko, jolloin uskallat astua sille ihan kunnolla. Koron kanssa pitää uskaltaa "pamauttaa" se jalka maahan, ei sipsutella, joloin ne polvetkin helposti menevät koukkuun. Vähän sellaista rentoa lonkanheittoa, niinkuin malleilla, mutta ei ihan niin överiksi. Rohkeasti vaan pitää astella, itteä aluksi hirvitti se kopina, mutta sitten aloin mennä vaan... :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli että askelen pitää lähteä lonkasta asti.
- se, joka huomautti niistä koukkupolvista
selän pitää olla suorana, vatsan tiukkana ja jalka pitää ojentaa lonkasta kunnolla taaksepäin: itse en usein käytä korkoja, ja tauon jälkeen onkin helppo huomata korkokävelyn venyttävän lonkankoukistajia. Ja askelta ottaessa pitää nilkka ojentaa, jotta saa varpaat ja kannan yhtäaikaa maahan. Kamalan näköistä on, kun jotkut naiset koroilla menevät ihan lysyyn: selkä menee kumaraan, polvet eivät ojennu lainkaan, vaan ovat sellaisessa ihmeellisessä jännittyneessä koukkuasennossa koko ajan...
jalka kyllä löytää treenin mukana oikean asennon.
Toki sellaisen farmarihaalaritapa tms. jalat rempseästi levällään voi ihan heti korjata itekin, mut muuten kävele, kävele ja kävele.