Lue keskustelun säännöt.
Nyt AV-mammat rantakuntoon 2012 näillä ohjeilla!!!!
17.05.2011 |
Nosta läppärisi sohvalle ja istu viereen. Siirrä takapuolesi sohvan etureunalle ja koko ajan, kun silmäsi ovat tietokoneen näytössä, jalkasi ovat vähintään sohvan istuimen tasalla. Voit pitää käsillä kiinni sohvan selkänojasta.
Kun siirryt seuraavaan ketjuun, mene lattialle, ota tukeva ote sohvan reunasta ja punnerra sohvan reunaa vasten yhtä kauan kuin luet ketjua.. Siirtyessäsi sivulla alaspäin voit pitää pienen hengitystauon.
Taas ketjua vaihtaessasi treenaa "dippaamalla".
Keksikää lisää liikkeitä mitä voi tehdä samalla kun lukee! :D
Kommentit (6)
käytä läppäriä pöydän ääressä istuen, mutta ilman tuolia, eli istu ilmassa kuin istuisit tuolilla (jalat toki lattialla).
Sen verran rankka liike, että jää myös nettisurffailut aika lyhyiksi ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaimua ei voi virtuaalisesti täällä suorittaa joten tälle kesälle on myöhäistä aloittaa enää..
Ja jopa on rannat täynnä timmejä mammoja kun yhdessä treenataan ensi kesään asti!:)
pääsin yllättäen rantakuntoon jo ensi kesäksi. Ja kaikki tuo kuudessa viikossa, 12 kiloa putosi paino.
Kananmunaa, pekonia ja kuivaa valkkaria pari viikkoa, niin kutistuu pari kiloa.
vaan se laatu. Hoikka olen minäkin, eikä kiloja ole ollenkaan liikaa mutta kiinteämpi kroppa saisi olla..
No, yksinkö saan timmissä kropassani keikistellä rannalla ensi kesänä?:)
ap
mistä sitä tietää, onko silloin enää rantojakaan ja tuleeko kesä?
se kunto pitää tulla jo 2011!