Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Raskauskiloista eroon, miten??
23.01.2011 |
Saliin ei jäänyt kuin max. vauvan paino, eikä imetyskään tiputtanut kuin muutaman kilon. Vielä olisi lähes 10kg lähtöpainoon. Imetyskin alkaa olemaan loppusuoralla eli siitäkään ei mulla ollut juuri apua.
Vinkkejä?? Painonvartijatkin kun meni lopettamaan eikä nutrausta suositella imettäville. Ruokapäiväkirja pitänee ainakin ottaa käyttöön ja lisätä liikuntaa(sen olen jo tehnyt).
Kommentit (5)
Lautasmalli on pielessä.
Kyllä, en osaa syödä vihanneksia ja ikää 26v. Salaatti on pahaa, ja kurkku maistuu kalalle. -Liian tarkka makuaisti kai. Pitänee alkaa etsimään hyviä raasteiden ohjeita ja aloittaa siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalorilaskuria, sillä näkee kivasti mitä tulee syötyä ja minkäverran! ;) Loppuupahan turhuuksien syöminen, kun kalorit paukkuu. Kokemusta nimittäin on! 6kg tippui n.6vk:n aikana. Tässä myös hyvää se, että tulee pudotettua painoa terveellisesti ja opit äkkiä mitä kannattaa syödä ja mitä ei.
ja nyt ne kilot on tippunut jotka tulikin.(ei tosin tullut kuin 12-13kg) en ole tehnyt omasta mielestä erikoista paitsi yrittänyt hillitä itseeni etten sorru iltaisin ruokaan ja mässäilyyn. ja olen myös pienentänyt annoksiani.enkä ota ruokaa lisää vaikka vielä mahtuiskin =) ja iltasin pyrin olemaan tosiaan syömättä varsinkin 7-8 jälkeen. vieläkin jatkan tiputtamista ja yritän saada aikaiseksi ulkoilla/kuntoilla enempi.. jos jaksaa =) voimia meille
5/5 edustaa juuri sitä aineenvaihduntaa mitä mulla ei ole koskaan ollut. Ei mulle tullut kuin muutama kilo enemän, mutta sitä tiukemmassa ovat.
Alue: Aihe vapaa
Jos vielä imetät, tarvitset oikeaa ruokaa.
Joka ruualle paljon vihanneksia, sekä kypsentämättömiä ett kypsennettyjä. Näitä lataat puolet lautasesta.
1/4 lautasellinen (korkeintaan, näitä voit vähentääkin) jotain hiilareita. Panosta hiilareiden laatuun: täysjyväriisiä jne.
1/4 lautasellinen lihaa, kalaa tms.
Herkut minimiin. Välipalaksi hedelmiä, pähkinöitä (juu, on paljon energiaa, mutta pitävät nälkää hyvin pois).
Juo PALJON vettä.
Varmasti laihdut.