Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi en laihdu? Milloin pitäis tuloksia tulla?
19.01.2011 |
Aloitin elämäntaparempan 3 viikkoa sitten. pari kiloa lähti jo ensimmäisellä viikolla, koska olin syönyt joka viikko varmasti monen sadan kilokalorin edestä herkkuja ja muutenkin liikaa ruokaa. Jätin kaikki herkut pois ja katson muutenkin ruoan määrää, etten syö yli tarpeen.
Nyt liikun jonkin verran, enemmän kuin aiemmin. Käyn lenkillä, jumppaan joskus, käyn uimassa.
Tarkkailen myös, että syön paljon kasviksia, ja että saan tarpeeksi proteiinia, rasvaa ja hh:a.
Paino on kuitenkin jumahtanut paikalleen! Olo on hieman kevyempi ja iho voi paremmin, mutta miksi painoni ei tipu? Vai onko liian aikaista odottaa tuloksia? Luulin, että vaaka näyttäisi tyyliin joka aamu hieman vähemmän tms..
Kommentit (3)
että laihtumisessa olennaista on kokonaisvaltainen aktivoituminen. Toki syömisen ja nautitun kalorimäärän vähentäminen kuuluu asiaan, mutta jos elämäntyyli on lähempänä uneliasta laiskiaista kuin aktiivista työmuurahaista, ei suuria muutoksia saa aikaan.
Eli, nyt kannattaa aktivoida elimistöä energiaa mahdollisimman paljon kuluttavalla toiminnalla. Tee se mitä teet aktiivisesti, harrasta paljon hyötyliikuntaa, kipaise portaita, siivoa, kävele ripeästi mahd. moneen paikkaan (power walking tyyliin), harrasta monipuolisesti, käytä aina kun voit esim. käsi- tai jalkapainoja saadaksesi energiankulutuksen maksimaaliseksi. Älä koskaan vain istu sohvalla tv:ta katsomassa: samalla kun katsoo televisiota, voi vaikkapa tehdä lihaskuntoliikkeitä tai muuta hyödyllistä siinä sivussa, esim. silittää vaatteita. Yöt ovat sitten nukkumista ja lepäämistä varten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mulla on ollu laihutettavaa joka raskauden jälkeen (kolmesti siis). Ja aina ku oon alottanu laihuttaan, ni eka viikko on se, ku lähtee 1-2 kiloa, toisella viikolla ehkä 0-1 kiloa ja sitte tulee yks tai kaks sellaista ku ei lähte yhtään! Mutta se jatkuu sitten, ja lähtee taas tyyliin 1-2 kiloa/vk.
Alue: Aihe vapaa
Aluksi lähtee turvotusta aiheuttanut neste ja paino alkaa tippua rauhallisesti vasta tämän jälkeen. Nestetasapaino on myös voinut aluksi järkkyä alaspäin ja nyt palata takaisin ylöspäin samalla kun rasvaa on palanut, joten paino sinänsä voi pysyä vaikka paikoillaankin ja kehitystä tulla. Jatka nyt ainakin kuukausi ja seuraa miten elämäntapojen muutos vaikuttaa. Oikeastaan se elämäntapojen muutos on jo sinänsä todella hieno juttu ja jopa tärkeämpää kuin nopeat tulokset vaa'assa. Elämäntapojen kautta se painokin tulee sitten lopulta asettumaan oikealle tasolle. Älä tuijota vaakaa, nauti elämästä.