Lue keskustelun säännöt.
Aloitan huomenna tällaisen terveysprojektin. Haluaisiko joku lähteä mukaan?
06.03.2011 |
Terveysprojektin kesto on 2 viikkoa ja tavoitteena on korjata omia ruokatottumuksia asteen terveellisempään suuntaan - mitä se nyt kullekin tarkoittaa. Itse aion jättää pois einekset, sokerin, valkoisen viljan, alkoholin ja kahvin. Tilalle monipuolisesti kasviksia, kalaa, kanaa, täysjyvätuotteita ja runsaasti vettä.
Aloitan tämän, koska minua kiinnostaa että mikä vaikutus tuollaisella korjausliikkeellä on omaan olotilaani ja ulkonäköön. Tarkoitukseni ei ole varsinaisesti laihduttaa, mutta jos pari kiloa lähtee, niin olen enemmän kuin tyytyväinen.
Eli tässä säännöt (joita voi vapaasti soveltaa)
-korjaa ruokailutottumuksiasi terveellisempään suuntaan
-kokeile joka päivä jotain kasvista, jota olet syönyt aiemmin vain harvoin (tai et koskaan)
-ulkoile paljon ja harrasta enemmän liikuntaa kuin ennen (mitä se kohdallasi tarkoittaakaan)
Kommentit (14)
Tee terveysprojektin aikana joku omaan hyvinvointiisi liittyvä asia, jota olet jo pitkään lykännyt. Itse aion käydä hierojalla. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aion jättää pois einekset, sokerin, valkoisen viljan .. Tilalle täysjyvätuotteita
Eli et jätä pois valkoista viljaa vaan syöt sekä jyvän valkoisen sisuksen että sen päällä olevan, ruoansulatusta haittaavan liukenemattoman kuidun.
Olen vähän yrittänyt keventää tässä joulun jälkeen, muutama kilo painoakin on pudonnut, mutta en mä mitenkään terveellisesti ole silti elänyt :)
Nukkuminen on sellainen asia, johon mun pitäisi kiinnittää huomiota. Nukun liian vähän. Niin ja ulkoilen liian vähän myös...
johon pitäisi kiinnittää huomiota - hyvä että otit sen esille :) Itse tulen päivittämään kuulumisia tänne aina kun jaksan. En pyri olemaan niin ehdoton tämän projektin kanssa, koska olen huomannut että sellainen aiheuttaa vaan ahdistusta, mutta aion silti vetää sen 2 viikkoa ihan kunnialla loppuun saakka. Toivottavasti jotain muutosta ilmenee ja elämäntavat muuttuvat jatkossakin terveellisempään suuntaan. ap
Olen vähän yrittänyt keventää tässä joulun jälkeen, muutama kilo painoakin on pudonnut, mutta en mä mitenkään terveellisesti ole silti elänyt :)
Nukkuminen on sellainen asia, johon mun pitäisi kiinnittää huomiota. Nukun liian vähän. Niin ja ulkoilen liian vähän myös...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katsotaan miten käy :D ap
Ja joo, kahvia en jätä.
Katsotaan miten käy :D ap
Ja joo, kahvia en jätä.
Ehdotan kestoksi kevätkuukausia, eli maalis-touko. Lisäksi mulla tavoitteena laihtua noin 5 kg.
Ja ilman kahvia ei ole elämää. Saavillinen aamuisin on ehdoton, siitä ei tingitä.
-Nella
Sisältö jatkuu mainoksen alla
keksiä nimimerkit, niin olisi hauskempaa vaihtaa kuulumisia.
-Nella
keksiä nimimerkit, niin olisi hauskempaa vaihtaa kuulumisia.
-Nella
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidän nyt kuitenkin nuo 2 viikkoa sellaisina starttausviikkoina, että saan tämän projektin konkretisoitumaan ja ylipäänsä käyntiin. Sitten on helpompi jatkaa, kun laivan suunta on käännetty.
Laihduttajatkin toivotan mukaan! Itsekin haluan laihtua, mutta välttelen sitä sanaa, koska minulla on ollut taipumusta vetää laihdutus överiksi ja sitten repsahdan. Tällä projektilla tavoittelen hyvää oloa ja käyn vaa'alla sitten joskus... vaikka toukokuussa :)
Mukaan vaan kaikki!
ap
Katsotaan miten käy :D ap
Ja joo, kahvia en jätä.
Ehdotan kestoksi kevätkuukausia, eli maalis-touko. Lisäksi mulla tavoitteena laihtua noin 5 kg.
Ja ilman kahvia ei ole elämää. Saavillinen aamuisin on ehdoton, siitä ei tingitä.
-Nella
vaikka loppuelämän. Ei kannata heti alkuun asettaa itselleen mahdottomia tavoitteita. Päivä kerralla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Parempi olis ottaa vain yksi realistinen tavoite kerrallaan. Vaikkapa se, että jättää einekset pois.
Eli eineksiä tulee lähinnä ostettua kiireessä tms, mutta en syö niitä läheskään päivittäin. Haluan tehdä tällaisen suunnanmuutoksen, koska olen huomannut että yksi huono asia ruokkii toista. Esim. kun otan kahvia, tekee mieli ottaa jotain hyvää kahvin kanssa. Ja niin edespäin.
Olen myös huomannut, että ihoni on reagoinut epäterveellisiin elintapoihini. Toivon, että kahdessa viikossa näkyisi muutosta silläkin suunnalla. ap
Parempi olis ottaa vain yksi realistinen tavoite kerrallaan. Vaikkapa se, että jättää einekset pois.
Eli et jätä pois valkoista viljaa vaan syöt sekä jyvän valkoisen sisuksen että sen päällä olevan, ruoansulatusta haittaavan liukenemattoman kuidun.