Lue keskustelun säännöt.
Mistä saa hyviä rasvoja?
04.03.2011 |
Olen allerginen monin asioille, joten pähkinät, lähes kaikki hedelmät, kasvikset ja kalat on poissa laskuista.
Kommentit (5)
varmaan purkista, joko öljynä tai kapseleina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omegoiden välillä on hyvä olla tasapaino.
Kannattaa varmaan käydä ravintoterapeutilla hakemassa neuvoja, jos olet noin moniallerginen.
Hyvälaatuista öljyä kyllä, mutta allergisen kannalta sisältää eniten oireita aiheuttavia ainesosia.
Niistä saa kaikkea mitä tarvitset. Parhaita olisi ruohoasyöneiden eläinten lihat ja muut elimet ja maitorasva. Myös ulkona pidettyjen kanojen munissa on enemmän omega3:sia. Yksi hyvä keino saada hyviä rasvoja olisi riistaliha. Luuliemet sisältävät myös hyviä rasvaliukoisia aineita.