G: Mitä vitamiineja käytät ja miksi?

ensimmäistä syön takia, että sen pitäisi pitää ihminen pirteänä. C:tä sen vuoksi, että se pitää flunssan voitola. Kahta viimeistä sen vuoksi, että niistä toitotetaan niin paljon.

Mä käytän seuraavia:



arkisin:



Multivita

- halvempi kuin Multitabs ja ei sisällä turhaa A-vitamiinia



D-vitamiinia

- isoja määriä öljykapseleissa olevia, koska tiedän, että veriarvoni ovat suuresta määrästä huolimatta normaalin alarajoilla



Viikonloppuisin:



maitohappobakteerikapseli (vastustuskyvyn parantamiseen)

B-vitamiini (lääkäri määräsi antibiottikuurin jälkeen palauttamaan normaalia tasapainoa)

D-vitamiini (ks. yllä)

C-vitamiini (vastustuskyvyn parantaminen)

magnesium (joskus suonenvetoa tms.)

kalanmaksaöljykapselia (veriarvoja parantamaan)

mustikkakapselit (sydäntä ja silmiä varten)

helokkiöljykapselit (erityisesti kalaöljyn lisänä voi olla hyötyä moniin sairauksiin, kuten vaikka astmaan)



Arkisin en todellakaan jaksa jakaa tuommoista määrää pillereita, joten siksi syön vain Multivitan + D-vitamiinin arkisin. Lisäksi katson etten todellakaan tarvitse esim. kalanmaksaöljyä päivittäin enkä halua ohentaa verta liiaksi, mutta pieni lisä voi olla hyödyksi.

syön mieluummin terveellisesti

Muut vitamiinit saadaan mm. hedelmistä ja marjoista.

perheessä kala-allergikkoja=syön tosi harvoin kalaa.

minulle ja lapsille.

joskus otan c-vitamiini tabletin.