Mun mielestä karppaajana saa syödä niin ihanaa ruokaa ja silti laihtuu :)

Syön vain vatajan nakkeja/makkaraa, vastaa ihan lihatuotteita, tutustupa tuoteselosteeseen. Ja tosi kohtuudella niitäkin. Serotoniinit mulle tulee kalaöljystä! :)

mutta raadonsyöjä silti olet...

Tässä lainaus wikipediasta serotoniinin tuotannon ja ruokavalion yhteydestä: In humans, serotonin levels are affected by diet. An increase in the ratio of tryptophan to phenylalanine and leucine will increase serotonin levels. Fruits with a good ratio include dates, papaya and banana. Foods with a lower ratio inhibit the production of serotonin. These include whole wheat and rye bread.[13] Research also suggests that eating a diet rich in carbohydrates and low in protein will increase serotonin by secreting insulin, which helps in amino acid competition.

Siis paljon hiilareita ja hedelmiä, vähän täysjyväviljaa ja proteiineja, niin keho tuottaa serotoniinia enemmän.

En löytänyt lähdettä, joka kertoisi, että kalaöljystä olisi serotoniinin tuotannossa hyötyä, vaikka muuten hyödyllistä onkin.

Tänään olen syönyt mm. kasvissosekeittoa, leipäjuustoa, possun sisäfilettä kermakastikkeessa, höyrytettyä parsakaalia, pari nakkia, sokeritonta marjakeittoa ja kaurajuomaa lasilliset.

Kai tiedät mitä nakeissa on? Lue huviksesi tuoteselosteet.

Enkä minä raadonsyämistä ihanana pidä, mutta kukin tavallaan...

Leipäjuusto ja kasvissosekeitto ovat tosin ihan hyviä.

Tuossa vaan jää serotoniinit saamatta (peruna on hyvä lähde).

saa syödä mitä haluaa eikä kiloja edes kerry :)



Tänään olen syönyt aamiaisella ruisleipää, rasvatonta jugurttia, teetä ja omenamehua. Lounaaksi syön ihanan höyryävän pasta-annoksen. Ja niin edelleen. Kyllä on kivaa, kun voi syödä ihan mitä haluaa eikä tarvitse kituuttaa millään dieeteillä!

Syön vain vatajan nakkeja/makkaraa, vastaa ihan lihatuotteita, tutustupa tuoteselosteeseen. Ja tosi kohtuudella niitäkin. Serotoniinit mulle tulee kalaöljystä! :)