Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
4 vuorokautta erittäin vähillä hiilihydraateilla, raportti
20.10.2010 |
Aamupala (HH n. 10g)
2 munan munakas
paistettua kesäkurpitsaa, savujuustoa
tonnikalatahnaa (creme Bonjour -fraicheen sekoitettuna, sipulia)
Nukuin yön hyvin, keho tuntuu hyvin energiseltä, mutta pää on ihan pyörällä. Huimaa, ajatukset eivät pysy koossa, autolla ajaminen oli todella kamalaa, olen vaaraksi liikenteessä! Olo kuin tanakassa humalassa, epämiellyttävää!
Paino putoaa (109,1-105,8), mutta se on selvästi nestettä, pissalla saa juosta. Veikkaan että elimistön glykogeenivarastot on nyt tyhjät ja niiden mukana poistui vettä. Iho tuntuu kuivalta, posket punaisilta. (Paino tulee taatusti takaisin, kun saan vähänkään hiilihydraattia ja varastot täyttyvät normaalisti).
On tämä hullun hommaa. Jatkan korkeintaan viikon verran tätä alle 50g:n hiilihydraattisaantia ja käännän sen jälkeen kelkan hissuksiin kohti täysjyväviljoja, vihanneksia, hedelmiä ja rasvan vähentämistä!
Katsotaan nouseeko paino siinä vaiheessa jopa korkeammalle kuin lähtötilanteessa.
Kommentit (13)
Millaisia kokemuksia sinulla on induktiosta ja sen jälkeisestä elämästä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta oli todella tehokasta laihtumista.
Kun siihen yhdistää rankan liikunnan lihasmassan lisäämiseksi niin paino ei tullut takaisin.
Mutta mutta....en tiedä onko kukaan muu huomannut että teho vähähiilihydraattiselta vähenee kertojen saatossa?
Eli kun olen palnnut tavlliseen ruokaan (raskaudet, työmatkat jne jne) niin enää ei toimi vaikka olisin kuinka tiukalla low GI dietillä :(
joten tietänet että noi on aivan normaaleja oireita ekan viikon aikana, kun elimistö kamppailee vieroitusoireiden parissa.
Eikä susta pelkkää nestettä poistu.
Ja ilmeisesti myös tiedät senkin miten paljon terveellisempää on vähähiilihydraattinen ravinto kuin vähärasvainen, muuten et olisi aloittanut. Kannustusta jatkoon siis!
Eihän mitään elintapamuutosta tehdä yhdessä yössä eikä varsinkaan huomaamatta.
Kolmenkympin jälkeen sitä ei niin vaan laihdutakaan.
Tosin noudatinkin tarkasti ohjeita, enkä sovellellut ihmiskoementaliteetilla omiani.
Eli ensin 2 viikon induktio Atkinsin ruokaohjeilla kirjan mukaan. Tämän jälkeen noudatin edelleen ohjeita hitaasti hiilareita lisäillen, siten että pääsin tavoitepainooni, joka oli -14kg neljässä kuukaudessa. Sen jälkeen edelleen lisäsin hiilareita sen verran, että paino pysyy samassa, ei nouse eikä putoa. Täysin Atkinsin ohjeilla siis, ja tästä on nyt aikaa kohta 7 vuotta.
Karppauksen on oltava elämäntapamuutos, ei mikään kahden viikon pikakuuri. Samoin kuin painonvartijoissa opetetaan syömään oikein. Jokaisen on vain valittava oma tyylinsä omien mieltymystensä mukaan. Mä rakastan RUOKAA, en karkkia ja leipää, siksi karppaus on mulle ehdottomasti parempi elämäntapa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
avainsanoja. Osaan laskea ravintosisältöjä. En ole sitä mieltä, että rasvainen ruoka on terveellistä. Olen vastannut minulle heitettyyn haasteeseen, en ajatellut tästä elämäntapaa vaan ihmistestin :P
Muiden kokemukset kiinnostavat, ei hurmoksessa vaan uteliaisuudesta.
Kaikesta päätellen kuukauden mittaista testiä ei kannata tehdä näin vaarallisella menetelmällä.
Kevennän siis otetta ja lisään hiilihydraatin määrää täysjyväviljalla ja hedelmällä ennen kuin olen oikeasti ketoositilassa. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nälkiinnyttämällä ja paskalla ravinnolla laihtuu, ei siinä mitään mutta ei tollanen ihminen normaaleissa mitoissa pysy, joku kirjoitti että TYÖMATKOILLAAN??? No huhhuh. Juu, laskekaa vaan hiilareita. Minua toi säälittää, missäköhän jamassa olette eläkkeellä kun hankitte osteoporoosin ja ties mitä puutostiloja.
Kaikesta päätellen kuukauden mittaista testiä ei kannata tehdä näin vaarallisella menetelmällä. Kevennän siis otetta ja lisään hiilihydraatin määrää täysjyväviljalla ja hedelmällä ennen kuin olen oikeasti ketoositilassa. ap
En vain näe mitään järkeä tehdä koetta, vaan mieluumminkin sitten pysyvä elämäntapamuutos. Ihan turhaa jojottaa elimistöään edestakaisin.
Saanko kysyä, että miksi vain kuukauden kokeilu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
avainsanoja. Osaan laskea ravintosisältöjä. En ole sitä mieltä, että rasvainen ruoka on terveellistä. Olen vastannut minulle heitettyyn haasteeseen, en ajatellut tästä elämäntapaa vaan ihmistestin :P Muiden kokemukset kiinnostavat, ei hurmoksessa vaan uteliaisuudesta.
Eli oikeasti et edes karppaa, vaan jotain sinnepäin mututuntumalla. :(
Surullista, että sitten julkistat "karppaustasi" täällä. Vähän sama kuin jos itse pitäisin Painonvartijan ruokapäiväkirjaa syöden mitä sattuu ymmärtämättä pisteistä yhtään mitään.
Ap, ei ole oikotietä onneen..
T. Se 7 vuotta karpannut, BMI 20 jo 6,5 vuotta
vaan syöväni erittäin vähän hiilihydraatteja.
Lopetan sen tähän ja ainakin raportoinnin täällä. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vaan syöväni erittäin vähän hiilihydraatteja. Lopetan sen tähän ja ainakin raportoinnin täällä. ap
Alue: Aihe vapaa
jos aiot kuitenkin startin jälkeen jatkaa eri dieetillä?
Mä en näe tossa mitään järkeä. Saat vaan elimistösi totaalisen sekaisin.