Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kadonneen vyötärön metsästys.
12.04.2010 |
Mulla on tullut tämän pakkastalven aikana 3 ylimääräistä kiloa :( ja tuntuu että ne kaikki on tulleet tuohon vyötärön seutuun.
Nyt kaivataan hyviä vinkkejä sen kadonneen vyötärön metsästykseen. Jonkin verran ehdin hiihdellä kun ei ollut pakkasia ja nyt olen aloittanut juoksun uudelleen mutta muuitakin hyviä keinoja otetaan vastaan.
Kommentit (4)
kaikki kiloni kertyvät vyötärölle :-( Tosin olen muutenkin tasapatku pötkö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herkut pois, paljon vettä, paljon kasviksia, pienemmät annoskoot ja liikuntaa.
Ei siihen mitään tämän monimutkaisempaa vaadita.
Jätä pois kaikki turvottava tai vähennä radikaalisti.
Laihduta se 3 kg.
Vyötärön metsästyksessä auttaa lihaskuntoliikkeistä parhaiten lankku-asento eli punnerrusasento, jossa nojataan kyynärpäihin, staattinen pito niin kauan kuin pystyy, mieluusti ainakin 45 sekuntia. Tätä pari kolme toistoa lepotaukojen kera. Myös kylkilankku, ja perusvatsalihastreeni tähän päälle on avuksi. Kun korsetti on hyvässä kunnossa, vatsaa vetää sisään ja seisoo/istuu suorempana, näyttääkin paljon hoikemmalta.
Alue: Aihe vapaa
Zumba on auttanut minusta tosi nopeesti, aloitin tammikuussa 2xvko. Kiloja lähtenyt muutama ja vyötärö tullut näkyviin, ryhti parantunut eikä allit enää roiku niin paljon.