Kaloriekspertit, apuja...Kuinkakohan paljon olen syönyt tänään kaloreita?

Aamiainen:

-kaksi reissumiessiivua tummaa leipää, päällä oivariiniä (n. 1 tl) edam-juustoa (yhteensä 4 siivua) ja kirsikkatomaatteja (4 kpl)

-2 dl tuoremehua

-kuppi mustaa kahvia

-kolme palaa fazerin sinistä suklaata



Lounas:

- Apetit kasvis-kanawokki (tässä oli yhteensä 303 kaloria, katsoin pussin kyljestä)

- 2 dl rasvatonta maitoa



Eli paljonkohan tuossa aamiaisessa ja lounaassa olisi yhteensä kaloreita SUUNNILLEEN tai edes suurinpiirtein (minulla ei mitään hajua esim. leivän, tuoremehun ja levitteiden kalorimääristä)? Tai löytyykö jostain jotain kalorilaskurilinkkiä, jossa voi määritellä eri ruoka-aineiden kalorit?