Karpin ruoka on niin saatanan pahaa...

ja niitä puoli kiloa päivässä niin ei töki.

mutta pahoja oli nekin. Oikeastaan inhoan kasviksiakin. Sokeri minua ilmeisesti vaivaa.

makuaistinsa "tukittu" helposti, jolloin terveellinen ruoka jopa kammottaa. Mutta ei ihme, jos alkaa suunnilleen pelkkä pekoni ja munat ällöttää. Eipä ole karppausta tuollainen.

se on ihan normaali ruokavalio. Pakkoko sitä rasvaa ja kermaa on ahtaa kupoliin.. Eikö voi syödä terveellisesti?

kun en ole muutenkaan lihan ystävä ja sitten söinkin pelkkiä kasviksia lähinnä. Ja sitten kun kasviksissakin on rajoituksia, mitä saa syödä ja mitä ei. Viikossa lopetin.

söin kotona tänään kukkakaalikratiinia, babyporkkanoita ja kanan fileitä kermassa haudutettuna.





Aamulla söin lakkarahkaa.Töissä oli mukana lohisalaatti, päälle vielä paahdoin siemeniä.

Äsken otin lasin punkkua ja kimpaleen homejuustoa.



Mä oonkin herkuttelija..

Ja hyvien makujen lisäksi vielä superpirteä olo!!

Ollu kokeilut kun toinen on kokeillu päivän ja toinen jopa viikon!! Lihaa ei ole pakko syödä, kasviksista ei ole rajoitettu kuin perunaa, bataattia ja maissia. Että onnistuu kasvis syöjältäkin. Kokemuksesta voin sanoa, vaikka kalaa syönkin. Ja hei oikeasti, tosi harva karppaaja syö pekonia joka päivä, mieskin syö vaan kerran kuukaudessa.

niin eikös silloin pitäisi karsia myös kasviksia?

Jos on tosi tiukalla, pavut ja porkkanat jättäisin myös pois. En kyllä itse käsitä miksi pitäisi olla niin tiukalla kun 30-50g hiilareita päivässä laihtuu loistavasti. Ja siihen määrään saa jo puputtaa vaikka mitä kasviksia ja pähkinöitä.

olen ollut ruokavaliolla viikon joku aika sitten ja viikon nyt. Mutta jo päivän jälkeen alkaa ällöttää. Sitten en syö mitään. laihdun hieman joo, mutta maha on kovalla, ällöttää ja vituttaa. Mitä mun pitäisi sitten syödä, kun tavoittelen ketoosia? Ainakin kirjojen mukaan ruoka koostuu pääosin kalasta, lihasta, munasta ja muutamista salaatinlehdistä sekä juustosta.

tiedän että vitutus johtuu sokerin puutteesta, se menee ohi, kananmunan tilalle vaikka vispikermaa marjoilla, joka tyydyttää myös makeanhimon ja ketoosi ei oikeasti ole laihtumisen kannalta tarpeellinen. Se joillakin saattaa auttaa nälänhallinnassa, mutta ei kaikki karppaa ketoosilla. Muitakin tapoja on olemassa. Ja mahan toimimiseen auttaa rasva ja kasvikset. Kananmunat on myös itselläni oksetuksen paikka, olen sitten keksinyt muuta aamuksi. Mitä ihmettä sä sitten olet aikaisemmin syönyt jos mitään noista ei huvita pistää poskeen??

Kokeilin myös ja havaitsin huonoksi.



Tein sitten suunnilleen näin ja laihduin myös reilusti:



-lisäsin kasvisten määrää huomattavasti

-vähensin riisin, perunat ym hiilarit minimiin mutten lopettanut kokonaan. Työpaikkalounaalla 2rkl verran riisiä/pastaa/perunaa lautaselle ja yli puolet lautasesta salaattia+kasviksia.

-söin paljon marjoja ja 1-2hedelmääkin päivässä.

-rasvana käytin Voimariinia leivällä ja ruoanlaitossa kylmäpuristettua rypsiöljyä.



Herkuttelin mm rahkalla ja suklaalla lähes päivittäin. Suklaana ostin 80%suklaata Lidlistä ja jos oikein herkututti tein siitä suklaamoussea - en vaan lisännyt lainkaan sokeria. Rahkasta tuli herkkua lisäämällä siihen kermaa ja marjoja tai pikkuisen jotain hedelmää. Sokeria en käyttänyt rahkaan lainkaan. Kahvin/teen sijaan join kaakaota. Valmistin sitä tummasta kaakaojauhosta (VanHoutenia tai vastaavaa) ja punaisesta maidosta ja koristelin kermavaahdolla.



PS:stä löytyi ihania pähkinöitä myös herkutteluun. Jätskiä tein pakastimeen ihan vain kermasta+suklaasta tai kermasta+marjoista.



Leipä oli ainut mitä teki ihan hitosti mieli karpatessani. Annoin itselleni luvan syödä puolikkaan ruisleivänpalan ateriariisin/pastan/potun korvikkeena. Ostin myös jotain vähähiilarista mitäliekorppua. Ei mitään herkullista, mutta menetteli kun sen upotti lisukkeisiin.



Koen laihtuneeni terveellisemmin kuin täyskarpaten. Ja ennen kaikkea ilman että rasvaa tirsusi suupielistä.

tuo aloituksesi... mä syön esim näin:



- joo, aamupalaksi voi olla munaa, juustoa, kinkkuja (n 10 erilaista makua), kokolihaleikkeleitä, ukkojugurttia ja marjoja, kasviksia

- lounaaksi kasviskeittoja, lihaa tai kalaa ja kasviksia (variaatioita runsaasti), salaatteja

- välipalaksi juustoja, pähkinöitä, joskus hedelmiä

- päivällisessä normaalia kotiruokaa ilman perunaa tai riisiä, joskus kyllä ihania pastaruokia



Syön kyllä joskus puuroja, ruisleipää, kakkua, jälkiruokia mutta olenkin ns hyväkarppi. Ihan turhaa vetää itseään liian tiukille heti. Tämä riittää mulla, paino putoaa kilon kuukaudessa ja turvotus on poissa.