mitä liikuntaa nivelrikosta kärsivä voi harrastaa

minäkin olen nyt saanut kun tuli tuo diagnoosi selväksi. Se uretaani, mistä lääkäri puhui, on juuri sitä 'kukonhelttauutetta' ..taitaa olla rakkaalla lapsella monta nimeä. En tiedä milloin saan ne pistokset, mutta toivottavasti pian ja toivottavasti niistä on apua.



Tympii tämmöinen mummovaiva. Varsinkin kun olen aina liikkunut paljon (mikä onkin edesauttanut nivelrikon kehittymistä) ja muutenkin luullut viettäväni tervettä elämää.



Zumbaa kiinnostaisi kokeilla ..jos vaan uskaltaisi. Taidan kysyä lääkärin mielipidettä asiaan. Nämä polvet kun on jo tosi huonossa jamassa ja liikkumalla ne saa helposti vielä kehnommiksi.



Voi kun oppis tykkäämään siitä kuntosaliharjoittelusta. Miten siitä saisi edes vähän kivaa?



-ap

tai ihan uinti tai vesijuoksu? Entä jooga? Astangajooga on se rankempi laji, mutta en tiedä, käykö se sinulle. Oletko kokeillut spinningiä tai pumppia?

Kyllä varmaan, mutta varmistan vain. Tuen avulla voi pikku hiljaa parantaa lihaskuntoa ja kun lihaskunto paranee, polvikin kestää enemmän. Kai. En tiedä miten nollasessa nivelrikossa, mutta polvivaivaisen kokemuksella.

Pyöräilyä suositellaan polvivaivaisille.

saattaisi olla tarpeeksi vauhtia. Pitääkin kokeilla sitä :)



Kiitos muistakin ehdotuksista ja vastauksista.



Siitä tuesta. Olen tosiaan kokeillut mutta ei se auttanut. Ongelmahan minulla ei ole lihaskunto, vaan nivelen rustopinnan tuhoutuminen :(



Lääkäri puhui ensiapuna uretaanin(?) ruiskuttamisesta polviin. Sillä voitaisiin mahdollisesti siirtää keinonivelleikkausta parikin vuotta myöhemmäksi.



Typerä vaiva >:(

johon määrättiin glukosamiinia, kalliimpi pakkaus Ertryl ja sama aine Glukosamin.



Jauhe liotetaan veteen ja juodaan ohjen mukaan...



Tabletteinakin.



Glukosamiini on aine joka puuttuu nivelistäni, ja on jo niin kulunut ettei aineet ole auttaneet enää, pitäisi päästä käyttämään silloin kun on vielä omaakin vähän jäljellä, silloin voi alkaa kasvattamaan sitä.



Lääkäri sanoi etten kävelisi paljoa mutta esim. uida voi.



Sitten on hyviä tuloksia ns. kukonhelttauutteella. Käy googlaamassa, ehkä itsekin itan sen pistoksen. Ihmiset kertovat kun googlaat kuinka on auttanut -oikeasti. on vähän kallista kun pitää itse maksaa ja sen tekee aina lääkäri.



Tiedoksi samalla tässä mummojen ja pappojen polvikipuihin, kertokaa eteen päin.

Raakaa reisilihasjumppaa kuntosalilla. Itsellä ainakin auttaa polven nivelrikkoon.

Zumbaan askeltamalla. Silti tulee hiki.

Olen reumaatikko.

Moi,



Nivelrikko on todella ärsyttävä vaiva koska siihen ei ole korjaavaa hoitoa. Kannattaa kysyä täällä nivelklubissa treenimuotoja -> http://www.niveltieto.net/nivelklubi/cgi-bin/yabb/YaBB.pl?board=NiriPol… . Kirjaudu sisään ja kysele muilta vinkkejä miten nivelrikkoa voi hoitaa.



Tsemppiä nivelrikon kanssa taisteluun.