Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Luulen etten pääse läskeistäni eroon ellen tee ihan listaa
27.10.2009 |
mitä saan syödä. Jumituin heti aamiaiseen. Mitä muut laihduttajat syötte aamulla?
Kommentit (3)
Syön jotain näistä
-Puuro (suolaa, ei voita)ja kahvi
tai
- 2 ruisleipää tai näkkäriä, päälle salaatti, tomaatti kurkku, joku leikkele, ehkä juusto jos on, kahvi
tai
-täysjyvämurot, kevyt jogurtti(vähän hiilidyraattejä ja rasvaa) , kahvi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niin huomaat mistä kalorit ja sitä kautta kilo kertyvät. terve ja monipuolinen ruoka on ok kun syö kohtuudella.
liikunta ja vesi (esim. 0,5 litraa ennen ateriaa) on kans tärkeitä ja tehokkaita.
Alue: Aihe vapaa
ja katso sitä, kun tekee mieli syödä.