Olen 163 cm pitkä ja painoin tänään 112 kg. Luuletteko

Tiedän, että pystyt saavuttamaan normaalipainon jos haluat. Se on kuitenkin kiinni omasta tahdostasi.

Itsepä tuon päätät. Ei sitä ruokaa suuhusi kukaan muu laittane! Luulenpa, että tuon kokoisena laihdut rutkaa vauhtia jos syöt normaalia terveellistä ruokaa, siis ei tarvitse millekään ihmedieetille ruveta. Kulutus siis lienee kova kun painoa on noin hirveästi. Eli viisi ateriaa päivässä, joka aterialle vihanneksia sekä pullat ja sokerit ja karkit sekä rasvapommit pois.

en usko, että on kovin todennäköistä pudottaa puolia elopainostaan, mutta uskon, että on mahdollista päästä lievään ylipainoon / normaalin rajoille. Eiköhän ne kilot tipu, kun teet elämäntaparemontin ja aloitat kiinteyttävän liikunnan. Mutta aika hitaasti kannattaa edetä, että nahka pysyy mukana. Kyllähän se ihan oman terveytesi kannalta olisi nyt kuitenkin nopeasti asialle jotain tehdä.

Opittuja käyttäytymsimalleja on vaikea muuttaa ilman ulkopuolelta tulevaa, rakentavaa palautetta, ohjausta ja tietoa.



Mut ton painoisena sä pääset heti kuntasi ravintoterapeutille, menet vaikka ensin lääkäriin terveystarkastukseen ja pyydät sieltä lähetteen.



Mä en usko, rehellisesti, että laihdut koskaan hoikaksi. Mut niihin mittoihin, että sulla on hyvä olla, olet pitkällä aikavälillä terveempi ja sun on helpompi löytää vaatteita, laihdut kyllä varmasti, jos saat siihen apua.

Nykyään on niitä laihdutuslääkkeitä, jotka tuntuisivat toimivan ihan hyvin. Ainakin ekat 10kg voisi lähteä helpommin ja saisit vauhdin päälle siitä...? Toinen juttu on nää laihdutusryhmät. Monet onnistuu niissä. Eikä tarvi olla mikään PV vaan vaikka työpaikan oma.



Laita välitavoitteita, äläkä näe itseäsi minään 50 kiloisena vaan ensin yrität vaikka alle 100kg. Sitten 90kg, sitten 80kg. Joka kerta palkitset itsesi jollain tosi kivalla jutulla kuten vaikka sikakalliilla uudella käsilaukulla, jos rahkeet riittää.



Itse olen 162cm ja painanut pahimmillani 92kg. Nyt painan tosin noin 90kg, mutta olen viimeisilläni raskaana. Tuskaa on päästä lähellä normaalipainoa, mutta yritän saada painon pysymään edes siellä 70-75 kg välissä. Liikaa sekin ja BMI yli 25, mutta ei vielä terveydellisesti paha ja näytän vielä jotenkin kivalta, vaikka olenkin pyöreä.

Se on tylsää kun on tottunut siihen keltaiseen ruokaan ja ihanaan rasvaan ja sokeriin. Mässyn mässyn slurps, aah.

painan nyt 69kg - siinäkin 5kg liikaa! Miten selviät - mun on vaikea hengittää, närästää ja ahdistaa kun tuntuu että mut on sullottu makkarankuoreen!!??

painan nyt 69kg - siinäkin 5kg liikaa! Miten selviät - mun on vaikea hengittää, närästää ja ahdistaa kun tuntuu että mut on sullottu makkarankuoreen!!??

Mun pläskit on melkein kaikki tuossa vyötärölinjan alapuolella.

Mutta hei ap, "kiva" tietää, että joku on vielä vähän mua paksumpi. Jos haluat oikeasti laihtua, sulla on siihen kunnon motivaatio, sä laihdut. Mutta jos sinuakaan ei ahdista, kuten ei minua, on se laihtuminen helmutin vaikeaa. Pienillä päivittäisillä säädöilläkin tekee jo paljon, ei sen tarvitse olla kitudieettiä ja hikiliikuntaa veren maku suussa. Elämästä voi ja pitää nauttia, mutta ne on ne arkiset valinnat..

Tässä myös toinen 110kg joka pohtii laihduttamista. Olen syönyt maltillisesti ja saanut 3kg lähtemään (turvotusten LISÄKSI siis), mutta voi taivas miten nytkin taistelen Polly-karkkeja vastaan ja tosissani harkitsen että lähden niitä hakemaan 10 kilsan päästä!! Olen koittanut tsempata itseäni milloin milläkin, mutta kaikki kaatuu siihen ettei ruokaa parempaa asiaa oikeastaan ole olemassa; ainakaan mikään kituuttaminen ei tunnu sen arvoiselta. Asiaa ei helpota että mieheni tykkää juuri tämän kokoisista naisista ja on kimpussani päivittäin...

Opittuja käyttäytymsimalleja on vaikea muuttaa ilman ulkopuolelta tulevaa, rakentavaa palautetta, ohjausta ja tietoa.

Mut ton painoisena sä pääset heti kuntasi ravintoterapeutille, menet vaikka ensin lääkäriin terveystarkastukseen ja pyydät sieltä lähetteen.

Mä en usko, rehellisesti, että laihdut koskaan hoikaksi. Mut niihin mittoihin, että sulla on hyvä olla, olet pitkällä aikavälillä terveempi ja sun on helpompi löytää vaatteita, laihdut kyllä varmasti, jos saat siihen apua.

AP, ylipainosi on niin suuri, että kannattaisi hakeutua johonkin ryhmään, Painonvartijoihin tai vast. Ihan niinkuin alkoholistit menevät AA:han. Joudut muuttamaan niin monia asioita elämässäsi, että muiden kanssa sinun on helpompi selvitä siitä.

... taivas miten nytkin taistelen Polly-karkkeja vastaan ja tosissani harkitsen että lähden niitä hakemaan 10 kilsan päästä!! ...

Voithan sä hakea, jos teet matkan kävellen. Kyllä kolmen - neljän tunnin lumessa rämpimisellä on pussillisen suklaamakeisia sulattanut!

Jatkan vielä sen verran, että itse en olisi koskaan pystynyt laihduttamaan yksin. Enkä onnistunut painonvartijoissakaan - niiden ohjelmassa ei saa syödä juuri rasvaa ja proteiinia, mut hiilihydraatteja suositellaan sekä tolkutonta veden litkimistä. Mä olin pisteitä noudattaessani aina hirveissä sokerinhimoissa (kun verensokeri ravas ylös ja alas) ja tulin lopulta tosi kipeäksi,. Mulla on luonnostaan niin heikot rasvahapot, ettei mun vatsa kestä ylimääräistä nestettä vaan ruuansulatus häiriintyy ja pahasti.



Mä menin sitten ravintoterapeutin vetämään ryhmään, ja siellä vasta onnistuin. Se homma oli maltillisempaa, ei mitään hypetystä, että nyt hampaat irvessä pudotetaan hirveitä määriä painoa. Siellä käytiin jokaisen arkipäivän syömiset läpi, ja sieltähän löytyi just ne jutut, jotka oli mun ylipainon taustalla; rasvan ja proteiinin välttely, liian pitkät ateriavälit jne.



Siksi mä sanon, että yksin laihduttaminen on helkutin vaikeaa, koska laihtuminen ei ole vain sitä, että syöt vähemmän kuin kulutat. Jos laihdutat yksin, ja väärin, sun paino laskee jonkin verran, mut nousee sitten entistäkin korkeammalle. Itse asiassa useimpien ihmisten ylipaino lähtee kertymään siitä ekasta, vääränlaisesta laihdutuskuurista, joka sekoittaa aineenvaihdunnan.



Niin että tsemppiä sulle ja kaikkea hyvää. :)



Viitonen

Voit siis ihan huoletta laihduttaa puolet itsestäsi.

Miten olet edes ylipäätään päästänyt itsesi tuohon kuntoon?Onnea vaan ja menestystä helppoa ei tule olemaan.

Millä olet saanut itsesi tuohon kuntoon?