Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajat auttakaa.
15.12.2009 |
Tuntuu niin työläältä suunnitella syömisiään. Miten selviätte siitä?
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
helppoa.
suhteuta, että saat enemmän proteiinia ja vähemmän hiilareita ja sit suunnittele ruokavalio.
Jätin kaikki karkit, pullat, pizzat, hampparit, kebabit ym. roskaruoat pois.
Sitten pienensin annoskokoa ja syön 5 ateriaa päivässä. Eli aamupala, päiväruoka, välipala, kevyt iltaruoka ja iltapala.
Aluksi oli nälkä, mutta nyt olen tottunut pienempään määrän ruokaa. Kaikesta makeast ajattelin kieltäytyä siksi aikaa kun lahdutan. JOssain vaiheessa voi kohtuudella jotain herkkuakin syödä, mutta sitten vain vähennetään jostakin ruoasta jotakin, jotta päivittäinen kalorimäärä ei paljon ylity.
Syön samaa ruokaa kuin aikaisemminkin eli en ole jättänyt hiilareita pois tms. Tämä siksi, jotta tästä olisi helppo ottaa uusi tapa syödä.
Ylipainoa minulla ei ollut kuin noin 10kg ja kohta alan olla tavoitteessani eli 65kg ja pituutta on 175 cm.
pois, ei jää mitään. mitä tilalle? siinä pulma
Onpa iso pulma. Hanki kulinaristinen sivistys. Ällö.
pois, ei jää mitään. mitä tilalle? siinä pulma
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätin kaikki karkit, pullat, pizzat, hampparit, kebabit ym. roskaruoat pois.
Sitten pienensin annoskokoa ja syön 5 ateriaa päivässä. Eli aamupala, päiväruoka, välipala, kevyt iltaruoka ja iltapala.
Aluksi oli nälkä, mutta nyt olen tottunut pienempään määrän ruokaa. Kaikesta makeast ajattelin kieltäytyä siksi aikaa kun lahdutan. JOssain vaiheessa voi kohtuudella jotain herkkuakin syödä, mutta sitten vain vähennetään jostakin ruoasta jotakin, jotta päivittäinen kalorimäärä ei paljon ylity.
Syön samaa ruokaa kuin aikaisemminkin eli en ole jättänyt hiilareita pois tms. Tämä siksi, jotta tästä olisi helppo ottaa uusi tapa syödä.
Ylipainoa minulla ei ollut kuin noin 10kg ja kohta alan olla tavoitteessani eli 65kg ja pituutta on 175 cm.
Itse kiinnitän huomiota proteiinin saantiin, koska treenaan salilla, mutta syön myös monta kertaa päivässä kuten tämä toinen kirjoittaja ja syön myös hiilareita, koska muuten en jaksa urheilla. Ja toimii! Herkkupäivä on kerran viikossa.
vettä