Mikä on ollut paras dieetti/laihdutuskuuri, mitä olette kokeilleet?

Lisätä liikuntaa reilusti ja muuttaa ruokavaliota terveellisemmäksi ja kevyemmäksi. Toimi hyvin, suosittelen. ;)

Toimii takuuvarmasti, jos niitä ohjeita noudattaa.

Ensin lopetin tupakan polton, että kunto paranisi. Tein viisi kertaa viikossa erillaisia vatsalihas harjoituksia, ohjeet niihin otin kuntosalilta. Tein harjoitteet kotona. Polin kuntopyörällä päivässä 10 km .Kävin lenkillä päivittäin, alussa kävelin sitten aloin juosta. (juoksu polttaa nopeinten) En syönyt makeita herkkuja. En laskenut kaloreita,koska minun hermoni ei siihen riittäisi. 2kk painoni tippui 10kg ja on pysynyt poissa 7 vuotta.

Kilot eivät ole tulleet takaisin, sillä muutin pysyvästi syömistottumukseni. Olen aina harrastanut liikuntaa, mutta söin huonosti. Xtravaganzan jälkeen olen syönyt kunnolla.

Ei maistunut ruoka. Seurauksia voi kadehtia, syitä ei kannata ;) (Lopputulos 175cm/61kg).

Sitä suosittelen! -20 kg 10 viikossa, hintansa väärti. En olis muuten nuita saanu pois ikinä. Kerralla solakampi vyötärö motivoi myös pitämään ne kurissa!

Samoin stressi teki saman tempun hitusen nopeammin.

vaikka se ei olekaan varsinainen laihdutusmenetelmä, mutta vain ja ainoastaan sillä on vyötärönympärys kaventunut.

tuota xtravaganzaa löytää? Otetaanko kuurina, onko kallista, täytyykö muuttaa mitään muuta?

Mutta se ei ole kokeilu vaan elämäntapa. Olen ollut laskurissa nyt jo pian kaksi vuotta, laihtunut kaksi vaatekokoa useammassa jaksossa ja aina välillä ylläpitänyt saavutettua painoa. Tämä on mahdollista vain ja ainoastaan kalorilaskurin tarkkojen (mutta helposti käytettävien) kirjausten ja tilastojen avulla. En aio olla enää koskaan ylipainoinen.

Laskemalla saa kokonaiskuvan siitä, mitä syö, milloin, ja missä se syöminen menee pieleen sekä tuntuman siitä, paljonko on sopivasti päivässä, mikä oli ainakin minulta hukassa.

Liikunta rytmittää päivää, vie aikaa mässyttämiseltä ja selkeyttää ruokarytmiä - jokainen treeni kuitenkin tuo yli 5 tunnin tauon syömiseen ja polttaa kaloreita.

Itsekuria tarvitsin siihen, että karsin ruokavaliostani löysät pois, eli pois pikaruoka, napostelu ja makea itseleivottua ja jäätelöä lukuun laskematta.

Laihduin 8 kiloa, eli sen verran kun halusinkin.

-10kg pysyvästi

Tältä sivulta löytyy vinkkejä, ruokien kaloritaulukoita ja liikunnan kalorikulutuslukuja:

http://www.birgit.mummu.net/Terveys/Laihdutuskuuri3.htm

Go Fat Go ja Superdieetti. Niillä lähti 6 kk aikana 20 kg, tänä vuonna siis laihdutin. Että toimii ihan hiton hyvin, jos vaan jaksaa noudattaa. Vielä olis muutama kilo karisettavana ja jommallakummalla meinaan tehdä sen. Kummallakaan dieetillä ei tarvii nähdä nälkää. Itseasiassa en pystynyt syömään kaikkea mitä päivän aikana on ohjeissa. Sen verran suuret annokset. Vink vink, 20.8 on alkamassa uusi Superdieetti..