auttakaa tyhmää, onko lantiopohjanlihakset samat kuin syvät vatsalihakset?=S

ja niitä voi treenata samalla, kannattaakin. Lantionpohjan lihaksilla kuitenkin tarkoitetaan lähinnä noita lantiokorin aukon "tukkivia" lihaksia, eli emättimen, peräaukon ym. ympärillä olevia lihaksia. Syvät vatsalihakset sitten ovat selkeämmin tuossa vatsan alueella, toki alkaen ihan tuolta häpyluusta ylöspäin aina kylkiluihin.

Ns synntytyslihakset?



Syvät sitten normaalien vatsalihasten takana syvemmällä?



Toinen tyhmä.

joilla pöntöllä pissatessasi estät pissan tulemasta, ja taas päästät, ja taas estät ja taas päästät.

kommentoin että ei ole ollenkaan tyhmää kysyä tuollaista, ei nuo ole niin itsestäänselvyyksiä. Fiksu on se joka kysyy, ja opettelee tunnistamaan lihaksensa ja niiden toiminnan, sitä kauta niitä voi treenatakkin. Yksi tärkeä syvä vatsalihas on poikittainen vatsalihas, ja sen löytää ehkä helpoiten silleen kun kuvittelee oikein vatsanpohjasta lähtevää refleksinomaista yökkäystä. Siinä yleensä tuo poikittainen vatsalihas aktivoituu ensimmäisenä.



Tuo on sellainen lihas jonka kunnolla on kovasti merkitystä ryhtiin ja selän toimintaan, tai siis sen aktiivinen käyttö voi ehkäistä tai jopa helpottaa ongelmia alaselän alueella.



t. kakkonen, fysioterapeutti

joilla pöntöllä pissatessasi estät pissan tulemasta, ja taas päästät, ja taas estät ja taas päästät.

Nuo ovat vaan yksi osa niitä.

Kyllä siihen vatsalihaksiakin pitää käyttää.



T: 4