Lue keskustelun säännöt.
Jos yritän laiduttaa niin onko ok syödä näin?
05.07.2006 |
Aamupala:
Rasvatonta maustamatonta jugurttia ainakin 2 dl jonka sekaan silppusin 1/3 banaania + mustikoita
Lounas:
Riisiä n. 1 - 1,5 dl + kasviswokkia aika reilusti
2 viipaletta ruisleipää + 6 g voita (yhteensä)
vihersalaattia
juomaksi vettä
Välipala:
1 lasi tuoremehua
" Päivällinen" :
kesäsalaattia muutama desi (lehtisalaattia, kurkkua, tomaattia, ananasta), vesimelonia reilu lohko
Iltapala:
teetä
ruisleipää juustolla 3 pitkää siivua (limpusta)
rasvatonta piimää
mansikoita
vähän rasvatonta jugurttia (maustamatonta)
Tässä on siis mun eilisen päivän syömiset. Tuo " päivällinen" ei kyllä kovin tyypillinen ole, normaalisti syön siinä jotain ruokaa.
Kommentit (5)
Onko kyseessä danonen joghurtti? Muuten joghurtista tulee aikas paljon kaloreita. Muuten kuulostaa tosi hyvälle.
Itse olen juuri aloittamassa hyväkarppauksen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun elimistoni ei jotenkin siedä paljoa proteiinia. Wokissa oli kyllä papuja.
kaikki kovettavat vatsaa. Toivottavasti sinulla ei ole ongelmia vatsan toimismisen kanssa. Vaihda välipalan tuoremehu hedelmään.
Ei ole ongelmia vatsan toimimisen kanssa :) Itseasiassa banaani löysyttää mun mahaa.
Kiitos kaikista kommenteista! ap
Proteiininsaantisi jää aika vähäiseksi. Lisää jotakin vähärasvaista lihaa tuohon, esim. broileria tai tonnikalaa. Jos et syö lihaa, niin papuja, tofua tms. proteiininlähdettä.