Mielipiteitä ruokavaliostani

En tiedä tuleeko leikkelemakkaraa liikaa, ovat niitä ohuen ohuita viipaleita, joita käytän, käytännössä siis kaks vastaa yhtä normiviipaletta.



Niin se unohtui, että sulatejuustoa en aina käytä, vaan välillä on myös ihan ns. normaalia juustoa. Keijua en vaihda voihin, siis leivän päällä. Ruoan laitossa käytän voita, mutta leivän päällä se tuntuu ihan liian rasvaselta. Olen joskus testannut ja meinasin oksentaa sen rasvaisuuden takia.



Miten broilerin epäeettisyys liittyy ruokavalion terveellisyyteen...? Soijalle olen allerginen.

Aloitustasi lueskellessa tuli vaan vähän hämmentynyt olo. Syön tuohon verrattuna ihan superrohmumääriä ja pelonsekaista kunnioitusta herättää, että joku voi syödä noin vähän. Varmaankin laihdut, mutta kuinka nopeasti?

Olen utelias, myönnettäköön, kiitos jo etukäteen vastauksesta.

laihtunutkin. Jos käyn 7kertaa lenkillä enkä syö mitään ylimäärästä niin kyllä se paino on hetkellisesti laskenut, alimmillaan 64kg:n. Tarkoitukseni ei kuitenkaan ole laihtua, joten välillä syön sit jotain ylimääräistä, esim. herkkuja (esim. muromysli on suurta herkkuani välillä, vaikka se on tosi rasvasta tai sit jotain muuta hyvää, riippuen mitä tekee mieli) ja näin saan painon pysymään aika lailla samassa. En kuitenkaan käy enää säännöllisesti vaa alla vaan sillon tällöin. Enemmän kertoo vaatteet, jos alkavat olla liian löysät kuten tuollon kun paino oli 64kg:ssa.



ap

Moikka,

Muistathan pitää huolta siitä että saat kunnollisia rasvoja ja rasvahappoja?

Kalaa, kylmäpuristettua oliiviöljyä, avokadoja, pähkinöitä, hippu voita jne jne.



Keijut ynnä muut synteettiset rasvat voisit heittää kuuseen.



Luonnonjugurttia ja piimää ja kunnon juustoja (ei mitään rasvattomia kumijuustoja).



Viljat täysjyvänä, paljon kasviksia ja hedelmiä, kunnon rasvoja riittävästi ja lisäksi "luonnon" maitotuotteita.



Mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa- sen parempi.



t. Terveystieteilijä

Jos jotain kinkkuviipaletta, niin ok, mutta mikään muu ei oikein laihduttajan leivälle sovi.



Edellisestä vastaajasta poiketen, minusta rasvaton piimä on ihan ok ruokajuoma, tosi kaloreita siitäkin tulee, mutta määrät lienee pieniä.



Keiju taas tuo hyviä rasvoja leivälle, jättäisin sen sulatejuuston pois ennemmin.

Leikkeleet ovat kokolihaleikkeleitä, vähän rasvaa ym.



Ja sanon vielä, että minulla EI ole tarvetta laihduttaa, olen painooni tyytyväinen. Lähinnä haluaisin tietää onko tuo miten terveellinen ruokavalio vai onko vielä parannettavaa sen suhteen.

kokolihaleike on ok, mutta tuleeks sitä liikaa? Paitsi protskuja tarvii kyllä kun liikut paljon.



t: 3, ikilaihduttaja

sulatejuusto kannattaa vaihtaa kunnon kermajuustoon ja keiju voihin. hirmu keinotekoisia nuo kaikki kevyet tuotteet ja etenkin sulatejuusto on ihan moskaa... broileri on epäeettistä, korvaa vaikka soijasuikaleilla.