Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Voiko laihtua, jos syö n. 1200kcal päivässä, mutta
09.07.2009 |
ei käy lenkillä? Pituuteni siis on 169cm ja painoa tällä hetkellä 80kg, tarkoitus ois laihtua 65kg painoiseksi. Liikuntaa en kuitenkaan alkuun pysty harrastamaan leikkauksen takia, sekin tulee jossain vaiheessa kuvioihin, mutta aloitus ilman liikuntaa ja mietinkin, että voiko pelkällä syönnin vähentämisellä + muuttamalla terveellisemmäks laihtua vai miten iso vaikutus on sillä liikunnalla?
Kommentit (14)
1kg:n painonpudotus on -7500 kcal, ja se sulla tulee täyteen. Itse laihduin tolla kalorimäärällä 30 kg, ilman mitään lisäliikuntaa, aikaa meni puoli vuotta, ja paino on pysynyt poissa, yli 10 vuotta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten te laskette noi kl? mietin itse että jo esim. syön jauhelihakeittoa yhden lautasellisen ja pari leipää jossa juutoa päällä,mistä tiedän että paljoko tuli kaloreita??? ja yleesäkkin siis miten ? kyllähä tyyliin keksipsketeissa on sanottu ne mut ruoka yleensä... joku makaroonilaatikko tai ym. vastaava peruskotiruoka niin miten se lasketaan,onko siihen joku taulukkko jossakin. itsekkin olen innoskas laihduttaja vaikka painan 64kg mutta noi 4kg joutaisi pois. Kiitos jos joku kehtaa vastata
Sieltä saa todella monen ruoka-aineen (ja valmiin annoksen keskimääräiset kalorit).
Ja leipä - no katso kaupassa/kotona leipäpakkauksesta kuinka paljon kaloreita yhdessä viipaleessa leipää on.
Mutta sitten ap:lle. Minulla oli painoa tuossa 4kk sitten 76kg ja pituuteni on myös 169cm. Kaksi kuukautta laihdutin tuolla noin 1200kcal tyylillä ja laihduin yhteensä 2kg eli 74kg:aan. Sitten otin Nutriletit apuun mutta en niin että söisin pelkästään niitä. Syön aamiaiseksi ja päivälliseksi Nutrilettia. Syön lounaan ja illallisen normaalisti. Paljon kasviksia, jonkin verran tummaa (100% ruis) leipää. Kaloreita noin 1000 per päivä. Olen laihtunut 2kk:ssa 6kg eli painan nyt 68kg. Minulla vaikutti siis todella paljon se että tuleeko kaloreita n. 1000 vaiko 1200 per päivä. Enemmän kuin sen laskennallisesti pitäisi.
Aiemmin tosiaan on mennyt vähintään päivässä se määrä kaloreita mitä saan syödä ja monesti enemmänkin. Tullut syötyä herkkuja ym, mutta nyt oiva tilaisuus tehdä elämäntaparemontti ja laihduttaa takas 65kg, jonka olen nuorempana painanut ja tällä välttäis uuden leikkauksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy pakkotoisto.comin aloittelijan osastolla lukemassa ajatuksella läpi se "laihduttajan opas". Siinä on sellanen tietopaketti mikä kannattaa omaksua ton laihduttamisen tiimoilta. Samalla vaivalla kun laskeskelee niitä kaloreita niin kattoo makroravinteet kans läpi. Pelkkä kaalikeittodietti jättää kyllä niin orvon näköisen ihmisen jäljelleen kun olla ja voi.
tossa suora linkki.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927
epäilen jaksatko kituuttaa noin pienellä energiamäärällä. parempi olisi 1500kcal/vrk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan tuo 1200kcal vähän, mutta olen laskeskellut kaloreita ja saan kyllä silti syödä paljon ja monipuolisesti ja kun en tosiaan liikkumaan vielä pääse juuri yhtään niin en tarvitse sitä energiaakaan niin kauheasti. Viime aikoihin on mahtunut paljon surua ja muita vastoinkäymisiä ja osittain tuo liikasyöminen ja mässäily on johtunut juurikin noista plus jonkin aikaa söin lääkettä joka lihotti. Ei heti tajuttu, mistä ne kilot tulee ja osasyy oli sitten lääkitys.
ap
Käy pakkotoisto.comin aloittelijan osastolla lukemassa ajatuksella läpi se "laihduttajan opas". Siinä on sellanen tietopaketti mikä kannattaa omaksua ton laihduttamisen tiimoilta. Samalla vaivalla kun laskeskelee niitä kaloreita niin kattoo makroravinteet kans läpi. Pelkkä kaalikeittodietti jättää kyllä niin orvon näköisen ihmisen jäljelleen kun olla ja voi.
tossa suora linkki.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927
Itse treenaan salilla aktiivisesti ja Pakkotoisto on hyvä vinkkipaikka siihenkin :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saako kysyä, et mitä lääkettä söit, joka lihotti?
Nimimerkillä itse 4kk kortisonia syönyt ja lihoin 5 kg ja hitsi kun ne tuli omien ylipainokilojen päälle, niin jo on massaa.
Söin ajoittain ja syön yhä välillä kortisonia ja tuon lisäksi söin mirtatsapiinia ja se kyllä lihotti tosi paljon.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä huomasin, että kortisonin tekemät kuukasvot oli mulle järkytys. Painoa ei ole pudonnut kuin varmaan kilo kortisoniajoista, mutta en ole enää kasvoista niin hirviön näköinen.
1,5kg viikossa ja tuon jälkeen 0,5-1kg viikossa. Olin ap:tä sentin pidempi ja lähtöpainoa 10kg enemmän. Liikuntaa en siis harrastanut ollenkaan, mutta ruokavalio muuttui terveelliseksi. Nyt painan 60kg
mikäli aiemmin olet siis syönyt huomattavasti enemmän. tuo 1200 kcal on kuitenkin aika vähän. aloitat tuohon päälle sen liikunnan vielä sitten, kun pystyt! :)