Lue keskustelun säännöt.
Mistä hyvä juoksuohjelma?
07.07.2009 |
Tekisi mieli aloittaa juokseminen. En ole kuitenkaan juuri koskaan juossut. Mistä löytyisi hyvä juoksuohjelma netistä? Googletin mutta monessa ohjelmassa on ihan ei neuvot,joten vinkkejä otetaan vastaan:)
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pystyin aloittamaan raskauden jäljiltä rapakuntoisena ja nyt (2kk kulutua) juoksen kerralla 10km. Suosittelen.
http://www.pori.fi/vav/liikunnanohjaus/juoksuohjelma_11vkoa.pdf