Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Hölkkääjät hei!
03.06.2009 |
Olen reippaasti aloittanut hölkkäharrastuksen. Treenannut ruhtinaalliset kaksi päivää jo :-) Peruskunto melko keskinkertainen, harrastan tanssia, joka ei suuremmin hengästytä. Ekana päivänä tein 30 min lenkin (kävelyä ja kevyttä hölkkää vuoronperään 3min), toisena päivänä 25 min (kävelyä 2min, hölkkää 3min jne). Miltä tämänkaltainen ohjelma kokeneemmasta vaikuttaa? Pitäisikö pitää takopäiviä esim.?
Kommentit (2)
Muuten on vaarana että saat vaivoiksesi penikkatautia ja muuta mukavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Juoksu on melko kuormittavaa jaloille, eli pitäisi ainakin alkuun olla lepopäiviä tai sitten matalasykkeisiä kävelylenkkejä tms. välipäivinä.Itse käyn lenkillä 3-4 kertaa viikossa, kunto keskitasoa. Kunhan kunto nousee niin lisään liikuntaa