Mistä apua tällaiseen ongelmaan?

Miksi rankaiset itseäsi? Kannattaisi löytää joku parempi keino purkaa huonoa oloaan. Etsi keskusteluapua jostain.



Voimia!

Joten tämä seuraava tulee mitä syvimmällä kokemuksen rintaäänellä.



Nyt ihan ensiksi marssit ostamaan itsellesi aimo annoksen kaikenlaisia vitamiineja ja hivenaineita. Olet meinaan päätymässä kierteeseen, jossa syömättömyys alkaa aiheuttaa kaikenlaisia puutetiloja. Niiden seurauksena heninen ahdistus vain kasvaa, vastustuskyky laskee ja olet kohta entistä pahemmassa kunnossa. Jollet saa ruokaa maistumaan, niin sitten edes pillereitä poskeen. Tärkeimpiä: B, D ja C-vitamiini, omega-rasvahapot, magnesium-kalsium-sinkki (isohkoja määriä, mieluiten kolme kertaa päivässä).



Sitten seuraavaksi alat hiljalleen opetella itsesi hellittelemistä. Jollet saa vieläkään syötyä, niin käy kylvyssä, pese itsesi jollakin ihanan tuoksuisella, hoida kynnet, syvähoidata tukkaa. Katso peiliin ja sano: minä olen hyvä ja kaunis.



Älä ala syömistä sokerisilla jutuilla, tai olet kohta sokerihumala- ja hiivakierteessä (nyt on puolustuskykysikin sen verran matalalla). Koita saada edes juotua riittävästi - nestehukka pahentaa ahdistusoireita. Syö jotain kevyttä, yksinkertaista, mahaa hellivää; kohtele itseäsi lempeästi kuin haurasta, rakasta toipilasta.



Kirjoita lista: 50 asiaa joista pidät itsessäsi. Lue se ääneen. Lisää joka päivä yksi asia.



Sano itsellesi joka aamu, että sinun arvosi ihmisenä ei riipu parisuhteesta. Olet arvokas, kaunis ja ihmeellinen elävä olento juuri sellaisena kuin olet.



Halauksia!