174cm, 73kg ja kamala röllykkämaha

valkoiset jauhot ja sokerit nyt alkuun ainakin pois.

Minä 173 cm ja painoin 78kg nyt 8kk keventämisen jälkeen 61kg eli en ollut millään kuurilla vaan pienensin ruoka- annoksia ja lisäsin kasvisten ja hedelmien syöntiä ja kävelin aina kun se vaan oli mahdollista eli hyötyliikuntaa ainoastaan. Et näin.

maha röllöttää ja nyt vielä enemmän kuin ennen kiitos Jouluruokien ;)



Vatsalihas liikkeitä kehiin ja vähäksi aikaa herkut pois

ja väh. 8 kg pois. Tilasin Painonvartijoiden kotiohjelman. Vaikuttaa hyvältä. Uudenvuoden jälkeen aloitan.

t. 172 cm ja 63 kg -puolessa vuodessa laihdutin 8 kiloa ja hyvälle tuntuu!

Salilla lähtee röllykät. Painoa ei tarvitse pudottaa.

Miksi te muut samankokoiset haluatte laihduttaa noin paljon? Onko teillä ihan huikean korkea rasvaprosentti vai missä on vika?

Vierailija:

sama täällä: 173/70

ja väh. 8 kg pois. Tilasin Painonvartijoiden kotiohjelman. Vaikuttaa hyvältä. Uudenvuoden jälkeen aloitan. .

Vierailija:

sama täällä: 173/70

ja väh. 8 kg pois. Tilasin Painonvartijoiden kotiohjelman. Vaikuttaa hyvältä. Uudenvuoden jälkeen aloitan. .

Minä olen 168 cm ja paljon yli 60 kg ei kestä painaa kun näytän jo aika löllykältä.

ja tavoite myös saada tuo ihana röllykkämaha pois... tavoite siis -5kg kesäksi.

Tsemppiä!

Itse ajattelin jättää sokerin pois.

aloin kesällä vähentää syömistä ja aloin liikkumaan päivittäin tai lähes päivittäin. Ja sain kun sainkin sen pömppömahan pois, eli 6kg lähti ja vieläpä suhteellisen helpostikin... Nyt 60kg ja pituutta 171cm. ja aion tehdä kaikkeni, etteivät kilot palaa. Oon nyt kuitenkin jo pari kuukautta pysynut ihannepainossani...