te jotak harrastatte luukuntaa, monestikko käytte jumpassa, pyöräilemässä, kävelemässä jne?

Kotijumppaa (vatsalihaksia yms.) päivittäin.

Jos haluaa rasvaa pois niin juoksu toimii tosi hyvin.

Kävelyä tulee päivittäin siihen lisäksi 2-10km.

5-4krt viikossa joko uimassa, juoksemassa tai kävelemässä... täytyy taas illalla lähteä.

Eikös lihaksien tarvitse myös levätä jotta ne kasvavat? Ehkä et treenaa samoja lihaksia joka päivä? Saat syödä varmasti aika paljon kun kulutat noin paljon?

eilenkin ajoin sellaset 25 km. Mutta tänään ajattelin kyllä huilata, alkaa mennä liian himokkaaksi liikunnaksi...

En tee samoja juttuja joka päivä. Ja joskus se jää vaikka vaan puoleen tuntiin. Joudun tarkkailemaan syömisiäni aika tarkkaan kyllä, huono aineenvaihdunta kai tai jotain... Viikonloppuisin yritän levätä hyvin pitkälti... Olen aloittanut treenin ihan pienenä, jolloin se oli 45-60 min 3 x viikossa, ihan alle kouluikäisestä ja aika orjallisesti. Jalat onkin parhain kohtani. :p



Joo, mutta siis... Lepään kyllä, enkä vedä treenejä verenmaku suussa. Autoa ei ole ja hyötyliikuntaa tulee rutkasti. Lapsetkin kävelee päivittäin 2-5km.

Kaksi kertaa viikossa kansantanssia (aikuisten treenit 3 tuntia + ohjaan nuorten ryhmää ja tanssin samalla siinäkin, ne treenit kestävät 2 tuntia).

Kaksi kertaa viikossa kantritanssia (porukan omat treenit 2 tuntia + olen apuopettajana opiston kantritanssi kurssilla, missä tuo meidän ohjaaja opettaa, nuo kestävät 2 tuntia).