G: Laihdutuskeino, jota suosittelet muillekin?

Paljon monipuolista liikuntaa.

eli lyhyesti: vähemmän ruokaa, enemmän liikuntaa, ruoka monipuolista ja terveellistä unohtamatta herkuttelua, mikään ei ole kiellettyä eli tätä voi jatkaa koko elämänsä

Tätäkin voi noudattaa koko elämänsä ja voi herkutellakin :)

-20kg

yhdistettynä runsasproteiiniseen, vähärasvaiseen, lähes sokerittomaan ruokavalioon.

Mikään ei ole kiellettyä periaatteessa, kyse on vain määristä.

3kk ja 15kg :)



elämä näyttää hyvältä ja herkutellakin voi!

Itse olen ollut vehnättömällä, sokerittomalla dieetillä tammikuusta, mutta paino pudonnut vain kolmisen kiloa. Lähtöpaino oli tosin 52 kg.

Ymmärrän sen vain jos olet alle 150 cm pitkä..

Töissä tuli liian helposti syötyä pullaa ja karkkia iltapäiväkooman vastalääkkeeksi, niinpä olin väsynyt, vatsa oireili ym. Niinpä ajattelin, että " rravintoremontti" voisi auttaa. Ikääkin kun on jo 40 vuotta, niin ajattelin että hyvähän se on tsekata elintavat tässä vaiheessa. Pieni painonpudotus tuli sitten kuin kaupan päälle.



Olen kyllä aika lyhyt, vain 159 cm. Tavoitteeni ei ole laihtua, mutta dieetti on kummasti tukenut salitreeniä, joten lihaksiakin on alkanut tulla, kun on proteiinit kohdallaan.



Mieheni (joka oli ennen mielestään " kuikelo" ) teki samantyylisen ravintoremontin, ja yllättäen hän on alkanut saada lihasmassaa lisää ja miehistynyt ihan silmissä.

Vierailija:

mikään ei ole kiellettyä eli tätä voi jatkaa koko elämänsä

Just siksi sellainen ei sovi mulle :D

Eli hiilarit pois meikäläisenkin ruokavaliosta...

laihduttaa ja repsahdusta tukee toinen samassa tilanteessa oleva.



Tärkeimpänä; laihdutuksen tulee lähteä omasta halusta. Ja laihdutus ei ole pelkkä dietti, vaan pysyvä ja jatkuva elämänmuutos.

sokeria saa nauttia ja alkoholia.