Mikä auttaisi ahdistukseen, muu kuin lääke??

jos menisit kansainväliselle työleirille? Tekisit jotain, mitä sinä osaat erittäin hyvin toisten hyväksi. Ehkä ne omat ahdistukset ja paineet sulaisivat pois, kun näkisit miten tyytyväisiä toiset ovat aika kamalissakin olosuhteissa. Ja saisit nähdä kättesi työn valmistuvan ja auttavan toisia.

kun yritän luoda itselleni optimaalisen tilanteen. Eli esim. niin, että käperryn hyvän kirjan kanssa rauhassa sohvannurkkaan lukemaan, vieressä teemuki ja ehkä suklaata (ellei suklaastakin tule sitten morkkis ja ahdistus). Tosin aika vaikeaa välillä luoda tuollaista, kun on kolme pientä lasta...



Uni auttaa myös, että siis saan nukuttua tarpeeksi.



Mutta jos mua tosi paljon ahdistaa niin mikään ei auta. Pitää vaan yrittää rauhoittua ja tosiaan tehdä jotain mukavaa ja yritän myös ajatella, kirjoittaa vaikka listaa siitä, mikä kaikki elämässäni on hyvin ja ihanaa. Älä vaan alkoa kokeile, se vain pahentaa ahdistusta (seuraava päivä on kamala).

kun asian saa puhuttua pois, oikein tuntee, miten lihakset rentoutuvat ja koko elämä tuntuu kevyemmältä.



Eikä kyseessä tarvitse olla mikään KAMALA iso ongelma, vaan ihan kaikki pienetkin jutut ja väärinkäsitykset.