Miten päästä eroon makean tai yleensäkin syomisen himosta? ov

Hirveästi salaatteja, raasteita, kasviksia, marjoja. Vähärasvaista proteiinia, kuten broilerinfilettä ja kalaa. Sinulla on ehkä vain nälkä. Pidä herkkupäivä silloin tällöin. Kevytjäätelöä, rahkaa tms.

Mietin tilanteet missä syön eniten ja turhaan.

Esim. lukiessa oli todella kiva napostella jotakin. Tietoisesti pyrin siitä pois. Tiesin, että tässä on se repsahdusvaara. NYT EN NAPOSTELE.



Toinen oli ruuan santsaaminen. Join litran vettä ennen ateriaa ja muutenkin runsaasti aterian kanssa. Enpä muuten santsannut sen jälkeen! En vain jaksanut :D