olen 162 cm ja painan 73 kg

Mä oon sun kanssa saman pituinen (162cm) ja painan nyt 68kg. Meinasin kanssa aloittaa nyt laihdutusurakan, kun kesällä on aikaa tsempata urheilun kanssa ja toisaalta kun aloitin nyt osa-aikatyön, ehdin satsata kotiruuan tekemiseenkin :)



Mulla tavoitteena on -10kg, 58kg on ollut mulle se omin paino aina. Jotenkin olen päästänyt itseni repsahtamaan, oli hirveä yllätys kun huomasin vaa' an lukemat. Kävin siis viime viikolla vaa' alla ekan kerran useisiin kuukausiin..



Ootko ajatellu millasta ohjelmaa itse? Mä meinasin käydä lenkillä joka toinen aamu ennen töitä, ja lisäksi satsata syömispuoleen. Eli salaattia ja wokkia paljon, kanaa, raejuustoa, hedelmiä.. Leipää koetan vähentää, vaikka se onkin mun intohimo..

Tällä hetkellä painan 65kg eli tuo 8kg lähti kolmessa kuukaudessa.



Pelkällä ruokavalio muutoksella on tapahtunut, liikuntaa en ole lisännyt!



Onnea painonpudotukseen vaan kovasti!

mullakin olis tavoite tuohon kuuteenkymppiin päästä. Nyt yritän juoda päivittäin 2-3 ltr vettä, syödä vähemmän ja terveellisemmin, leipää ja päällisiä vähemmän muutoin normaalia kotiruokaa paitsi kasviksia ja hedelmiä enemmän jne katsotaan miten käy :) Lisäksi jumppailen ja käyn lenkillä sekä kävelen matkat aina kun voin.

Haluisin kanssa laihtua terveellisesti ja siten, ettei nahka ala roikkua.