Mä alan treenaan maratonille! Muita?

laskettu aika on parin kuukauden päästä.

3100 olen juossut cooperissa joskus, eli juossut olen. nyt ollut taukoa. jonkinlaiset ohjelmat minulla on. tarkoituksena helmi-toukokuu juosta kolme kertaa viikossa, yksi pitkä lenkki. lihaskuntoa ja jonkinverran hiihtoa. sitten touko-heinäkuu kovemmalla ohjelmalla.



huomenna ostamaan sykemittari ja juoksukengät. osaatko suositella?



kiittää, ap

Vierailija:

huomenna ostamaan sykemittari ja juoksukengät. osaatko suositella?

Ostin Polarin RS100-mittarin. Hyvin tuntuu ajavan asiansa. Lenkkarit mulla on Adidaksen Pegasukset. Aiemmin juoksin Asicseilla ja täytyy myöntää, että hieman on Asicseja ikävä :-(

Mä aion vielä tässä tammikuussa keskittyä painonpudotukseen ja käydä vain pitkillä reippailla kävelylenkillä. Helmikuussa alan sitten erään ohjelman mukaan harjoitella järjestelmällisesti puolikasta varten.

Tsemppiä!

Lisäksi yksi nopea noin 10km ja kaksi hidasta palauttavaa lenkkiä 6-12km. Maratonilla alku hitaasti, loppua kohti vauhtia voi kiristää, jos jaksaa:) Ja muista tankata hyvin ennen maratonia, paljon hiilihydraattia ja urheilujuomia.



t.3

Miten muuten tuo talvi ja kova pakkanen, haittaako tahtia? Vai voiko harjoitella normaalisti?



Juoksetteko piellä, tatamilla vai pururadalla?



ap

Vierailija:

Miten muuten tuo talvi ja kova pakkanen, haittaako tahtia? Vai voiko harjoitella normaalisti?

Juoksetteko piellä, tatamilla vai pururadalla?

ap

Ihan hyvin voi harjoitella, kunhan pukee tarpeeksi päälle.

Mä juoksen pururadalla, hiekkatiellä ja asfaltilla vaihdellen.

Googlaa " sepon kotisivut" , siellä on paljon juttua juoksemisesta.

terv. se puolimaratonillle tähtäävä

no mä asun lapissa kemijärvellä ja näyttää siltä etten sitten pysty reenaamaan ollenkaan jos -15 ois raja:) eli pakko juosta pakkasellakin.. kaipa siihen tottuu kun nyt talvella helmi-maalis-huhti on vain 3Xvkossa lenkkejä..



paljoko sulla maksoi lenkkarit? tuo sykemittari olisi varmasti minullekin ok:) hirveän kalliita nuo juoksusykemittari :O jopa 300-400 e!



ap

Vierailija:

paljoko sulla maksoi lenkkarit? tuo sykemittari olisi varmasti minullekin ok:) hirveän kalliita nuo juoksusykemittari :O jopa 300-400 e!

ap

Suosittelen kuitenkin Asicseja, ainakin mulle istuu paremmin kuin noi nykyiset Adidakset.

RS100 maksaa 110 euroa. Mä en ole kyllä oikein oppinut vielä hyödyntämään omaa mittariani... No onhan tässä vielä aikaa.

terv. taas se puolikkaalle harjoitteleva

siis iskunvaimennus on parempi, kuin jos juoksee asfaltilla...

Tietty jos on tottunut asfaltilla juoksee, niin siitä vaan, marathon juostaan kumminki varmaan eniten asfaltilla.. :)

Tsemppiä! (itse 5 marathonia juossut, ennen lapsia)

Olen juossut pari kertaa viikossa viime keväästä lähtien, lisäksi käyn kuntonyrkkeilyssä ja uimassa.



Nyt aion juosta kaksi kertaa viikossa 5 km, ja kerran viikossa 10 km, lisäksi kerran viikossa uinti ja se nyrkkeily.



Toivottavasti aika riittää, se maraton on toukokuun lopussa. Onneksi vain puoli- ;)