Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä olette meidän perheen ruokavaliosta?
28.01.2007 |
Meillä syödään kotona arkena vain päivällinen ja iltapala (lapsi 2v syö päiväkodissa ja vanhemmat töissä), viikonloppuna sitten syödään kaikki ateriat kotona.
Tällä viikolla söimme seuraavaa:
ma
viikonlopulta jäänyttä lasagnea, joka oli tehty tummista levyistä + vihanneksia
ti
pinaattilettuja, raejuustoa ja vihanneksia
ke
jauhelihakastiketta ja perunaa + salaattia
to
kasvissosekeittoa ja raejuustoa + leipää
pe
jokaviikkoinen itsetehty jauheliha/kinkkupizza ja tomaattia
la
lounaaksi pinaattilettuja,
päivälliseksi perunamuusia ja lihapullia +salaatti
su
lounaaksi munakasta ja tomaattia,
päivälliseksi syödään kanan filepihvejä, paistettua paprikaa ja sipulia riisin kera.
Tämä on aika tyypillinen viikon ruokavalio. Onko ihan okei? Kalaa syödään aika vähän, koska minä teen ruuan ja olen kalalle allerginen. Saan jo hajusta hengitysoireita. Välillä teen kuitenkin kirjolohisuikaleista uunissa ruokaa.
Meillä on suvussa sydänsairauksia ja kakkostyypin diabetestä, vaikka molempien sukulaiset ja itse ollaan hyvin hoikkia. Pistääkö ruokavaliossa jokin silmään?
Kiitos, jos joku vaivautuu kommentoimaan.
Kommentit (4)
Aamupalalla syömme tahoillamme puuroa tai leipää ja iltapalalla on puuroa tai leipää.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikkakin se oli hyvin erilailla valmistettua joka päivä. Meillä syötäisi teidän tapauksessa enemmän keittoja ja puuroa koska iltaruoan ei tarvitse olla niin vahvaa kun kerran lapsikin syö lounaan, päivällisen ja aamupalan hoidossa. Ja kalaa tosiaan pitäisi syödä pari kertaa viikossa. Voisitko kuvitella vaikka jotain kaupan pakastekala -juttuja, sitruunaleikkeitä tms? Nehän valmistetaan vaan uuniin laittamalla. Plussaa teillä nuo kasvikset. MInusta niitä oli oli reilusti. Maitoa vielä lasiin ja lisäksi leipää, niin hyvältä kuulostaa.
Yleensä meillä syödään enemmän broileria. Sitä on tooosi usein ja kyllä alkaa tulla korvista ulos. Keittoja pitäis tehdä enemmän ja siitä riittäis usealle päivälle.
Kiitos kaikista vinkeistä. Lisää otetaan vastaan, kun tuntuu siltä, että on jotenkin sokeutunut näille omille tavoille.
ap
Salaatteja itse tarvitsisin lisää, tai raasteita. Samoin hedelmiä.
Leipää et mainitse, mutta kuuluuko se ruokavalioon itsestään selvyytenä, kuten maitotuotteetkin vai mistä saatte kuidut ja kalsiumin?