Lue keskustelun säännöt.
Aloitan aamulla laihduttamisen POINTseilla! Antakaa vinkkejä kokeneemmat!
14.01.2007 |
Jostain ketjusta bongasin ne 0-p. mehukeitot, tuleeko muita hyviä ideoita mieleen? En käy ryhmässä, omistan vain rompun jonka koen vähän hankalana joten paljon on saattanut mennä tietoa ohi. Esim: saiko sitä pastaa/perunaa aina syödä niin paljon kuin haluaa ja silti menee se kaksi pistettä vain? Vinkkejä myös lounasruokailuun töissä (joko eväät / lounas Amican ruokalassa) otan kiitollisena vastaan. Niin, ja mitä teette kun makeanhimo yllättää?
Kiitokset!
Kommentit (8)
Näkkäri on kevyttä (vain 1/2 pistettä per näkkäri ja jos päälle laittaa vaikka tomaattia, ei edes välttämättä kaipaa rasvaa). Kun mättää lautaselle runsaasti kasviksia (ja syö ne) niin " oikeaa, lihottavaa" ruokaa ei tarvitse syödä paljoa. Alussa oli hankalaa muuttaa annosta, kun oli tottunut ottamaan esim. lihaa reilusti. Vispipuuro on kevyttä ja hyvää. Samoin Weetabix juuri tuon vähäkalorisen mehukeiton kanssa. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toinen huomisesta alkaen pisteitä laskeva.
Sitten jos ei meinaa kilot tippua, niin sitten ala tarkistella noita mittojasi.
nälkä taattu, painon tippuminen myös, mutta läskit jää ja lihakset häviää..
tulos: laiha läski
Saa myös apteekista. Itse olen nyt laihtunut -8kg kun lopetin karkinsyönnin, ei tee enää yhtään mieli niitä.
Sipsiin ja suklaaseen tosin kromi ei auta, niitä tekee yhä mieli :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Papu-uutteen pitäisi estää hiilihydraatteja osin imeytymästä, kai
ap
Mua auttoi alussa ihan hirveen paljon mun omat listat. Eka lista oli tietty ruokalista ja tokassa listassa oli pisteet kaikista eniten käyttämistäni ruoka-aineista. Tän tokan listan avulla opin nopeasti eri tuotteiden pisteet eikä tarvinnut selata aina tarkastaan oppaasta. Eka lista taas auttoi mua hallitsemaan päivän pisteiden käytön. Meistä kaikki syö melkein aina samanalaisen aamiaisen, joten vakiopisteet siitä. Samoin välipala ja iltapala on usein jotain samaa tai samantyyppistä päivästä toiseen. Eli lounas ja iltaruoka oli niitä muuttuvia tekijöitä ja niiden kesken jaoin noilta kolmela aterialta jäädyt pisteet. Jos meillä oli iltaruokana jotain tuhtia, vaikka lasagnea, söin päivällä kasviskeittoa ruisleivän kanssa (vaikka 3 palaa, koska ruisleipää saa syödä aterioilla i.h.m.).
Minä mittasin alkuun rasvan teelusikalla, opin näkemään parissa päivässä oikean määrän. Se on vähemmän kuin mitä ennen laitoin.
peruna 2 pistettä määrä vapaa
TÄYSJYVÄ pasta 3 pistettä määrä vapaa