Mikä on parasta (vähiten lihottavaa, mutta nälän poistavaa) syötävää silloin, kun on liikkeellä jossain,

ja hiilihydraatteja 0.

Tai valmissalaatteja. Siis jos on haarukka tms mukana.

Pähkinöissä on niin paljon kaloreita, etten ottaisi. En kuitenkaan osaisi syödä niitä tarpeeksi vähän - ovat siis turhankin tuhtia.



Hedelmät: jos banaani kyllästyttää, niin kyllä omenakin täyttää ihan hyvin. Voit ottaa monta eri hedelmää :)



Vesirinkelit on myös ok, jos haluaa pidempään mussuttaa jotakin.

kananmunaa ihminen voi syödä päivässä/viikossa?



2kerrallaan on aika paljon?

Pidä vesipullo mukana AINA ja täytä 1/2 litran pullo joka kerta vessassa käydessäsi.



Kun nälkä iskee, juo ensin puoli litraa. Oikeasti. Tiedät varmasti, että ei pitäis päästää nälkää iskemään niin kovasti, että vesi tuntuu pahentavan oloa ja koska silloin repsahtaa helposti.



Pidä aina HEDELMIÄ mukanasi laukussa (tai käy ostamassa). Omena, appelsiini, mandariinit, viinirypäleet, kiwi (jos voit käyttää lusikkaa).



Banaani on ehkä helpoin syödä, mutta siinä on tosiaan aika paljon sokeria, joten valitse aina mahdollisimman vihreä banaani, ei kelta/ruskea.



Parikin omenaa kun vedät ja vaikka päärynän päälle, pahin nälkä lähtee, ja on ainakin terveellistä.



Myös jotkut kasvikset sopivat kiirenälkään, esim. lanttu, porkkana, kaaliviipaleet. Pese ja pilko valmiiksi laukkuun.

Raakojen vetäminen on aika HC menoa.



Hedelmät ovat ok, samoin jotkut vähäsokeriset viljapatukat. Joskus olen ostanut juotavaa ja pienen leikkelepaketin (joku 120 g hyvää lihaa), irtomyynnistä saa sämpylöitä ja karjalanpiirakoita.

Paljon hiilareita, nostaa sokerit tosi nopeesti kattoon ja menee äkkiä mahasta.



Raskausdiabeetes juttuja kun muistelen niin puolikkaan banaanin sai syödä tumman leivän kanssa.



Omppu on parempi..



Onhan noita ateriakorvikkeitakin kaupassa, yhden lautasellisen korvaaminen kuitenkin kannattaa musta ottaa tosissaan ja syödä sen verran hyvin ettei jää nälkä, mulle ei pelkkä omena riittäisi.. :D Illalla sitten olis kamala nälkä!

Molemmista saat runsaasti proteiinejakin...

pitää tosin lämmittää.

Joku kysyi, että montako munaa saa syödä viikossa. Muistaakseni suositus oli max 1 per pv. Mutta siis maalaisjärjellä, voithan syödä ne kaksi päivässä, jos et joka päivä vedä hirveästi.

paitsi jos on joku sairaus.

mä syön aina tomaatteja

halpaa ja hyvää