Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Hei kaikki Te jotka kuntoilette. Voisitteko tehdä minulle kunto-ohjelman?
10.10.2006 |
Siis sellainen viikko-ohjelma ihan tavallisia kuntoiluja (ei siis salia yms.) ja kuinka paljon ja mitä.
Olen aika huonossa kunnossa ja haluaisin ruveta tekemään jotain.
Alitan aerobicin, käyden siellä tiistaisin ja lauantaisin.
Mutta mitäpä muille päiville? Olen hoikka joten painoa ei tarvii saaada pois vaan kuntoa ja lihaksia lisää. Kiitos valtavasti jos joku viitsii auttaa vaikka laittamalla oman viikkonsa kuntoilut ja määrät tähän =)
Kommentit (2)
Itse aloitin juoksemisen heinäkuussa, mutta jouduin lopettamaan sen kahden kuukauden jälkeen, kun joka kerta maha meni sekaisin, oli sitten kevyt tai rankka lenkki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Esim. viime viikko oli tällainen:
Ma juoksua 25 min ja kävelyä 20 min juoksun jälkeen
Ti juoksua 25 min
Ke vapaa
To vapaa
Pe juoksua 35 min ja kävelyä 10 min juoksun jälkeen
La vapaa
Su juoksua 35 min, kävelyä 10 min, juoksua 20 min
Aloita vaikka kolme kertaa viikossa 25 minuuttia kerrallaan.