Lue keskustelun säännöt.
Miten valmistautua synnytykseen?
07.10.2006 |
Tuossa yhdessä synnytystopicissa moni sanoi että pitää harjoitella synnytystä... Ei tullut selvennystä mitä se tarkoittaa.
Itelläni ollut käytössä vyöhyketerapia, äitiysjooga ja rentoutus-cd:t. Toivottavasti niistä olis edes vähän apua.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mä huolehdin kunnostani, liikuin paljon jo ennen raskautta + koko raskausajan olotilan mukaan. Enpä tiedä sitten miten tärkeetä se on...
itse hengitin ekan synnytyksen ajan sitä mammajoogassa opetettua syvähengitystä, ja synnytys meni todella hyvin, eikä kivusta jäänyt mitään mielikuvia (synnytin luomuna).
Tokan synnytin veteen, ja se amme oli kyllä aivan mahtava, ei voi kuin suositella.
Mutta jos multa kysyt, niin tärkeintä synnytyksessä on rentous, ja se syntyy sen syvän hengityksen avulla.
Niin ja henkisesti kannattaa tietysti valmistautua siihen ,ettei kaikki välttämättä mene kuten itse toivoisi, mutta toisaalta myös siihen, että synnytys on todella positiivinen tapahtuma.
Niin ja vielä yksi fakta, joka ainakin mulle avasi suoranaisen oivalluksen: ADRENALIINILLA EI TEE SYNNYTYKSESSÄ YHTÄÄN MITÄÄN. ELi supistuksia vastaan ei pidä tapella, ei pidä etsiä itsestä mitään " apinanraivoa" , jolla kestää supistuksia/ponnistaa, koska se enemmän hidastaa ja kipeyttää kuin edistää synnytystä. Endorfiini on se mitä synnytyksessä tarvitaan, se rentouttaa ja lievittää kipua, ja sitä saa erittymään, kun rentoutuu mahdollisimman hyvin.
ANteeksi sekava sepustus.
mutta tuli niin kiirus, että lapsi meinasi syntyä ambulanssiin... eli lääkkeet jäi saamatta, mutta ehkä niin oli parempi. ei mun mielestä tarvitse valmistautua mitenkään erityisesti, muuta kun pakkaa tavarat. se tilanne menee kuitenkin niin omalla painollaan, ettei valmistautumisilla ole mitään tekemistä...
tietysti kunnosta ja syömisistä kannattaa pitää huolta. mutta itselleni ainakaan ei mistään rentoutumisjutuista olisi ollut mitään hyötyä. tosin en käynyt edes synnytysvalmennuksessa, koska muutin sillein, että entisessä kotipaikassa kurssit vasta tulossa ja uudessa paikassa jo menny... siis kyllä siellä pärjää vaikkei mitään olis tehnykään. (niin kun minä) ja synnytyksessä voi tapahtua yllättäviä asioita, jolloin voi olla jopa helpompi, ettei ole rakentanut mieleensä mitään kaavaa...
Vaikka tietenkin asiaa raskaana ollessa mietti että mitähän on edessäpäin ja miltä se tuntuu jne. Pakkasin tavarat lähtöpäivänä ja menin synnyttämään. SAin epiduraali puudutuksen ja ah mikä helpotus :D Ja kaikki meni hyvin. Parempi ettei liikoja mieti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin mutta edellisessä topicissa useampi sanoi että synnytystä pitää harjoitella ja että ei kukaan maratooniakaan mene juoksemaan treenaamatta jne. Vieläkään en ole saanut vastausta heiltä mitä tämä harjoittelu on.
Joo mutta ihan viisaita ajatuksia teillä tuossa yläpuolella, syvähengityksen osaan jo lauluharrastuksen myötä ja rentoutumista yritän treenailla...
ap
Jos stressaa ja jännittää sitä synnytystä niin sitä vaikeampi se on. Usko mua, olen kokenut synnytyksen jos toisenkin.
Itse aloitin valmistautumisen jo hyvissä ajoin, ennen raskauden puoliväliä. Aloitin mammajoogan ja jumppa- ja venytysharjoitukset. Koska mulla on taipumusta issiakseen, ajattelin ja päätin jo silloin ajoissa, että synnytyssaliin en issiasta mukaani ota. Joogan ja venytysten avulla tämä toteutui. Olin tosi hyvässä kunnossa synnytyksessä. Lisäksi tietenkin henkinen valmistautuminen on tärkeää; itsensä psyykkaaminen siihen, että onnistuu, on hyvä ja tekee parhaansa, ja uskomalla siihen, että kaikki menee hyvin.
Tsemppiä!