Gallup: Laihduttajan lounas - mitä SINÄ valitsisit??

Vierailija:

Olen aamulla syönyt vehnäjauhotonta ruisleipää, philadelphia light tuorejuustoa, kevyt Turunmaata ja kurkkua.

Aamupalasta jättäisin tuon juuston ja laittaisin päälle vaikka broilerileikettä.

Ykkönen vois olla lounas ja 2 päivällinen. Ite syön usein just näin.

1 - grillattu härän pihvi, keitettyä parsaa, päivälliseksi



2 - mozzarellasalaatti, lounaaksi



aamiaiseksi söisin kevytjuuston tilalla normaalirasvaista juustoa ja jättäisin leivän pois (no yksi täysruisleipä ei varmaan tekisi dieetille pahaa mutta vatsa ei kestäisi)



Syön jotakuinkin näin päivittäin, ei ole vielä ollut kertaakaan nälkä ja painoa on lähtenyt 8kg/2kk

Aika tasan näytti menevän... Mietin ja päätän matkalla ruokalaan.

t. ap

niin ap söi sitten



grillatun häränpihvin, joka ei onneksi ollut kauhean iso, ei mitään kastiketta. Lisäksi vihreää parsaa ja tomaatin, vähän jäävuorisalaattia ja muutaman hillosipulin sekä joi 0,5 litraa vettä. Oli maukasta ja nälkä meni, nyt on melkein ähky. Iltapäivän välipalaksi on vieressäni lisää vesimelonia ja yksi omena, jos jaksan.

jätä leipä pois ja syö kuidut kaurapuurosta ja juureksista, hedelmistä ja vihanneksista

Olen ollut pitkiäkin aikoja ilman leipää. Syön mielestäni runsaasti kasviksia päivittäin (vihreitä papuja, parsakaalia, jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia näitä kaikkia lähes päivittäin, vähintään 5 kertaa viikossa, ja lisäksi vähintään kerran viikossa porkkanaa ja ruusukaalia) mutta leivättömänä aikana vatsani ei toiminut hyvin ja oletan sen johtuneen kuidun puutteesta? Tota kaurapuuroa voisi kyllä pitkästä aikaa kokeilla. Toistaiseksi olin ajatellut, että jos kerran päivässä (aamulla) söisin tätä vehnajauhotonta ruisleipää, siinä on 15% kuituja.



Juustosta luopumista moni suositteli... Ja ihan tottahan se on, järkikin sanoo, että kinkku tms. on parempi leivän päällinen. Juusto onkin minun suurin kompastuskiveni laihduttaessa. Tuntuu, että mistä vaan voisi luopua, mutta juustosta ei... No, ainakin sen syöntiä voi vähentää, vaikka kertaan viikossa.



Ja tunnustan: Hedelmiä unohdan syödä! Tykkään kyllä hedelmistä, mutta en muista ostaa ja syödä niitä. Yritänkin nyt ainakin kesän ajan syödä (vaikka väkisin) yhden hedelmän päivässä. Mutta vaikeaa sekin tuntuu olevan! Marjoja en myöskään koskaan muista...



t. ap