Mikä auttaa laihduttaessa heikotukseen ja nälän tunteeseen?

proteiinipitoinen ruoka pitää nälän ja heikotuksen tunteen paremmin poissa kuin runsaasti hiilihydraattia sisältävä ruoka.



lisäksi täytyy syödä tarpeeksi usein ja tarpeeksi paljon, kitudietillä ei laihdu yhtään sen nopeammin kuin syömällä riittävän vähän. monissa lähteissä on sanottu, että päivittäinen energiantarve miinus 500kcal riittää kun mukaan huomioidaan myös liikunnan tuoma energiankulutus. naisen normaali energiantarve on n. 200kcal/vrk joten dietilläkin saisi syödä n. 1500kcal päivässä.



käy lukemassa lisää weeweewee piste kutri piste net, hyvät laihdutussivut!