Lue keskustelun säännöt.
juoksuekspertit!
01.06.2006 |
Mistä johtuu kun juoksulenkin jälkeen seuraavana päivänä on akillesjänteet kipeinä?
Olen juossut vasta pari kuukautta koko ajan juoksuaikaa hieman pidentäen, ja tämä on ainoa ikävä puoli uudessa harrastuksessa. Juoksukengät ei kyllä ole mitkään erityisen hyvät, sellaset cittari-prosecit. Ei ne kyllä pahoiltakaan tunnu, mutta voiko johtua niistä tuo akillesjänteiden kipeytyminen?
Ja sitten, onko käytännössä suurta eroa onko juksukengissä vaimennus sekä päkiällä että kannalla, tai pelkästään kannalla. Juoksen pururadalla, eli pehmeällä alustalla.
Kiitos jos joku osaa auttaa!
Kommentit (4)
www seponkotisivut com
(lisää pisteet, poista välit)
Siellä on juoksujuttua vaikka kuinka!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Innostuin tuossa surffailemaan, ja löysinkin paljon tietoa jalan pronaatio/supinaatio-ongelmista... Se vain mikä jäi löytämättä on tieto siitä miten voisi itse päätellä onko jotain tällaista ongelmaa omissa jaloissa.
Asun pienellä paikkakunnalla, eikä kylän urheiluliikkeessä kyllä mitään juoksuklinikkaa tai fysioterapeuttia ole.
Osaisiko joku vielä neuvoa...?
ap
Ero vaimennuksessa määräytyy sen mukaan, miten astut. Eli hopi hopi urheiluliikkeeseen asiantuntijan puheille. Nykyään taitaa joka liikkeessä olla fysioterapeutti, joka testaa jalan ja askeleen.
Muistathan venytellä. Tuon ongelmapaikan venytys tapahtuu siten, että seisot päkiöilläsi joko portaan reunalla tai rullatun pyyhkeen päällä. Kannan tulee roikkua/painua alas, jolloin tunnet venytyksen takana nilkassa ja pohkeessa.