Arvioikaa dieettiruokiani

karppiruokaa, mutta en voi sille mitään, mutta pari ruisleipää tai puurolautasellinen---aivojen polttoainetta ja kuituja.

Ja mitään leipä-puuromössöjä et tarvitse. Jätä pullahiirien paasaukset omaan arvoonsa ;)

Tietty, jos vielä jossain voi nipistää, niin nuyissa öljyisissä salaatinkastikkeissa. Mutta muista kuitenkin, että keho tarvitsee myös rasvaa, jotta rasvaliukoiset vitamiinit imeytyisivät. Eli älä ihan kokonaan jätä rasvoja pois.



Hyvää on myös tuo, että syöt maitotuotteita. Onhan todettu, että maidon jokin ainesosa tehostaa rasvan palamista. Jos vain mahd. niin juo myös ruokajuomana rasvatonta maitoa. Liian usein laihduttajat vieroksuvat maitoa, koska liilevat sen lihottavan. Ihan yhstä lihottavaa on kuitenkine sim. appelsiinimehu, joka myös toimii diureettina, eli poistaa nesteitä elimistöstä, ja se taas on sikäli huono juttu, että kuiva keho ei polta rasvaa tehokaasti.





Myös se, että syö säännöllisesti joka päivä muutaman tunnin välein, tehostaa aineenvaihduntaa.



Joten jatka vain samalla tavalla. Ei tainnut olla kovasti hiilihydraatteja tuossa menussasi, mutta eihän niitä paljoa tarvitse ollakaan. Muista kuitenkin ees täysjuväleipää syödä, jotta saat jonkin verran hiilihydraattia ja kuituja. Perunat ja pastat eivät ole niinkään tarpeellisia.

Täysjyvää ei todellakaan tartte lisätä, saat hienosti kuituja pellavasta ja pähkinöistä sekä palkokasveista.



Syöt kuin minä, hyvinvoiva ja hoikka elämäntapakarppi!