Lue keskustelun säännöt.
Niskat ja selkä järkyttävsti jumissa, miten saan sen huomiseksi edes jonkinmoiseen kuntoon?
18.01.2006 |
Poika 3kk on ollut vähän kipeä ja häntä olen kantanut tuossa vasemmalla puolella viimeiset 3 päivää lähes tauotta. Kahtena iltana sängyssä jo koko vasen käsi aivan puuduksissa ja nyt koko niska ja yläselkä vasemmalta puolen ihan tulessa.
Mies on ollut työreissussa ja palaa parin tunnin päästä, pääsen ainakin saunaan, mutta miten saan selän huomiseksi lapsenhoitokondikseen kun mies taas lähtee töihin? Kaikki avut otetaan vastaan.
Kommentit (2)
Nyt haet apteekista ibuprofeenia ja otat sitä. Saa ottaa imettäessäkin, sillä buranaa ne antavat synnärilläkin jälkisupistuksiin.
Kipulääke on tarpeen, jotta saat nukuttua ja lihakset lakkaavat kramppaamasta.
Sitten odotat pari päivää ja alat jumpata varovasti. Pahimman selkäsäryn aikana ei saa jumpata.
Jos mahdollista, varaa aika sellaiselle fysioterapeutille, joka osaa antaa itsehoito-ohjeita eli neuvoo sinun selkäongelmaasi sopivat jumppaohjeet. ja sitten myös teet niitä, etkä laista silloinkaan, kun selkä on kivuton.
Vauvan kanniskelu todella ON paha selälle, itselläni on lapaluiden välissä siltä ajoilta enemmän tai vähemmän pysyvä nikamalukko, joka pysyy aisoissa vain säännöllisellä jumpalla.
Akuuttiin hätään voisit etsiä netistä yläselän jumppaohjeita, mutta oikeasti suositan tuota fysioterapeuttia, koska juuri sinun selkäsi ongelmia ei muuten selvitetä = tehokkaita jumppaohjeita löydy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ainakin helpottaa.