Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Millaisella treenillä saa hauiksen niin suureksi kuin mahdollista?
Kommentit (6)
Vierailija:
hauis on kuin miehellä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mjaa, mutta kannattais muistaa reenata sitä ojentajaa sitten yhtälailla.
Hauis kasvaa hauiskäännöillä, mutta niitä pitää tehdä pirun paljon ja eri tavoilla. Hauiskääntö vapaapainoilla seisten ja sama istuen. Käyrätangolla seisten ja sitten scott penkissä. Esimerkiksi tissit saa kasvamaan helposti parilla setillä ja suurilla painoilla, mutta hauiksen vaativat paljon enemmän.
Hauis kasvaa aika huonosti pelkällä hauisreenillä. Pitää reenata muutakin kroppaa, niin lähtee siinä sivussa sit kasvamaan sillä hauisreenillä. Hauis kun ei ole kehon isoja lihaksia, niin kroppa ei sitä välttämättä "halua" pelkästään kasvattaa. Jos katsoo vaikka miespainonnostajia / voimanostajia, niin niillä on hanskat kanssa järjettömän kokoiset, vaikka eivät "tuhlaa" aikaansa mihinkään isoloiviin treeneihin.
Alue: Aihe vapaa
Itse kohta 10 v vääntänyt miestä vastaan ja hauis on kuin miehellä!